• Használt
  • Csoportok és fórumok
  • A fal
  • Tanácsadó
  • Versenyek
  • Teszteljük

Helló anyukák, nem anyukák, leendő anyukák és mindenki más. Az egészséges fogyás témáját diéták nélkül kezdem, csak az étrend, az étrend összetételének, a rendszeres mód megváltoztatásával. Minden kérdését, érdeklődését örömmel fogadom. Ide írhatja a menüket, szívesen adok tanácsot, segítek. Hozzáteszek olyan sorokat is, ahol láthatja az ételek energiaértékeit. Húzom az ujjaimat mindenkiért, és boldog leszek, ha idejön, hogy megmutassa eredményeit, mert saját tapasztalataim alapján tudom, hogy más szegény emberek támogatása nagyon fontos. Nyugodtan itt számolhat be elszegényedett eredményeiről. Nyilvános téma, hogy más babulák is, akik nem fogynak, eljöhetnek ide, hogy megnézzék. Ez a stílus nemcsak a fogyáshoz szól, hanem egész életen át követhető. Nem nehéz.
🙂 🙂 🙂 🙂

fogyás

@emilly
@takyna
@ tara2 macskák, így ismét teljes gőzzel megyünk 😀 😀 😀, vasárnap engedjünk le egy újabb kilogrammot.

@takyna
@ betina1984
@ lola11
@emilly
@ tara2
lányok, ma kezdtem, tartsuk ujjainkat, borzasztóan gyenge akaratom van:( de szeretném és hiszem, hogy meg tudom csinálni. Hozzáadom a méréseimet
súlya 81 kg. 103-101-111. comb 66 cm. szörnyű:(
de pontosan meg tudjuk csinálni 🙂 🙂 🙂 vasárnapig szeretnék 1 kg-ot lefelé
bébi, szeretném megkérdezni, hogy te is edzel vagy csak beállítod az étrendedet?

@ vladulik2 - Nincs is erős ökörm, de segít, ha látom, milyen szegények a lányok. És nem sokat gyakorolok, jelenleg nincs sok időm. Néha májusban a faluba költözünk egy családi házba, így elkezdek futni 🙂

Szia, ma így:

2013.01.01 - 97,4 kg
2013.01.08 - 94,8 kg
2013.01.15 - 93,9 kg
2013.01.22 - 92,8 kg
2013.01.29. - 91,4 kg
2013.02.05 - 90,4 kg
2013.12.12 - 89,6 kg
--------------------------
együtt 6 hét alatt - 7,8 kg

2013.1.1 - 115-112-128
2013.02.05 - 106-100-120
2013.12.12 - 105-98-118
-------------------------------
Összesen 6 hétig - 10 - 14 - 10

@ betina1984 szia, gyönyörű, csak folytasd 🙂 🙂 🙂 si šikulka
@ tara2 az erős akarat:( de így biztatjuk magunkat

@ betina1984 fuha szép, úgy néz ki, hogy ez összefoglalva - gyönyörűen megy le - csak haladj tovább. Nos, be kell zárkóznom, de ebben a tempóban egy ideig utolér engem 😀 😀

@ betina1984 - meg kell dicsérnem, sikula si 😉

holnap lesz egy hónapja, mióta csatlakoztam hozzád, akik szeretnének csinálni valamit magukkal 😉 😉 😉 és örömmel jelentem 14.1-től. - 13.2. -4kg. Boldog vagyok, mint egy bolha 😀 😀 😀 😀 😀

@ lum11 - remek, gyönyörű eredmény 😉

Ma van egy mérlegelő napom, szóval:
24,1 - 67,6 kg
31,1 - 66,6kg
7.2. - 65,9kg
14.2. - 65,4 kg

összeg összeg - 2,2 kg 3 hét alatt 🙂

és egy szép Valentin minden szegény kívánságára 😵 😵 😵

@ betina1984 köszönöm, te inspiráltál 🙂 és főleg a te menüsoraidat követtem 😉 😉

@ lum11 tetszik, csak folytasd.

Bébi, elnézést kérek, hogy nem szolgáltam, de valahogy nem tudok.

Egyébként cikóriát terítettem. Tetszik. 100 g cicert főztem, villával összenyomkodtam, hozzáadtam egy Vsto könnyű kanalat, 2 Lunex világos háromszöget, fokhagymát, sót. Kb. 5-6 adagra van ilyen mennyiségem.

@ betina1984 - ő, valószínűleg érzed az eszemet, holnap el akarom terjeszteni a cikóriát is.

@ betina1984 hello nem tudsz tanácsot adni nekem, ha adagonként korlátozott mennyiségű zöldség van, vagy annyit ehetek, amennyit csak akarok?

@ betina1984 szia Szeretnék néhány receptet, mert semmi tapasztalatom nincs a fogyással kapcsolatban, tanácsolj nekem?

@ monicenka123456 nézd meg itt a témát. Néha ide teszek menüket.

@emilly zöldség bármire képes. Legalább 500 g naponta.

@ betina1984 ma orbilatake tésztám van, és kb 300 g zöldségem volt unch

@emilly egyáltalán nem bánja. Amikor zöldségeket készítek (fagyasztva), akkor legalább egy fél csomagot kapok, ez a 375 g 1/2 része, és általában sterilizálok is. Tehát én is megközelítem a 300 g-ot. 🙂

A mai menü. Egyedül voltam otthon a gyerekekkel, nem volt idő főzni, ezért azt ettem, ami volt:

Reggeli: 1 teljes kiőrlésű kifli, csicseriborsó házi kenés/az én produkcióm /, 6 szelet sonka, 2 nyers péksütemény, kevesebb, mint egy sárga paprika és 6 meggyparadicsom (kicsit nagyobb reggeli, mert az utóbbi időben nem tudtam tízet felvenni )
Tizedik: 1 alma
Ebéd: "kozák csatáknak" hívják, ez egy darab darált hús fasírt, burgonya, kevés sült hagyma formájában
Olovrant: 1 teljes kiőrlésű kifli, 1 Lunex világos háromszög, vékony Veto light réteg, 6 szelet pulyka sonka, paprika
Vacsora: ebéd, sterilizált uborka

Ma nem a "szabályok" szerint, de nem volt más választásom.

Tegnap kipróbáltam egy új salátát, finom.

8 darab rákpálcát vágtam, meggyparadicsomot, paprikát, egy kis tartárt (nem szabad, de egy kanálnak nem tudtam ellenállni, legalábbis kicsit ízlett), és a lányom otthagyta a fehér Activia felét, így én három gerezd fokhagymát nyomott oda, csapokkal zöldségeket öntött és öntött. Ez valami isteni volt. Még jobb, mint citrommal. Nyugodtan hagyja ki a tartárt, a jövőben én is kihagyom.