Ma van még egy egészséges, egyszerű és ízletes receptem az Ön számára, amely reggelire vagy tízre alkalmas. A recept a saját képzeletem szerint készült, és alkalmas azok számára, akik egészségesen szeretnének élni, ugyanakkor szeretik az édes és gyorsételeket 🙂

egészséges

Bár már benne vagyok a cikkben: EGÉSZSÉGES GYORS REGGELI - VAGY MIÉRT a BREAKFAST említette, hogy a túró nem alkalmas reggelire, de más, ebbe a receptbe bevont összetevőkkel kombinálva a túró is megfelelő, ráadásul csak minimális mennyiség van.

A joghurt goji receptjét azért nevezték el, mert a következő két összetevő dominálja: goji és joghurt

Ha kedveli a goji - kínai egreset, és tenni szeretne valamit az egészsége érdekében, próbálja ki ezt a nagyszerű receptet.

A mogyorós joghurt goji receptjének elkészítéséhez szükségünk lesz:

2 evőkanál goji

125 gramm fehér ízesítésű, alacsony zsírtartalmú joghurt

1 kicsi kanál zúzott kendermag (nem feltétlenül)

3 teáskanál méz vagy más édesítőszer, például melasz vagy juharszirup

2 evőkanál alacsony zsírtartalmú túró (nem darabos)

4 zúzott mogyoró

Eljárás a joghurt goji receptjének elkészítésére mogyoróval:

Először egy egreset teszünk a vízbe néhány percre, hogy megpuhuljon. A vízszintet a kutikulával tesszük.

Közben hagyja, hogy a goji megpuhuljon egy tálban, keverje össze a kendermagot, a mézet, a túrót és a fehér joghurtot. Mindent összekeverünk.

Amikor a goji "megduzzadt", hozzáadjuk a joghurtos keverékhez. Törje össze a mogyorót, segítettem magamnak egy sodrófa na-val és megszórtam joghurtos gojival. Kész ... jó ízlés.

és még egy pillantás: -)

Ez a recept egyszerű, gyors, és a nap folyamán bármikor kényeztetheti magát, nem csak reggelire, hanem egészséges csemegének is.

A kínai egres hatása az emberi testre:

• lassítja az öregedést, ez a gyümölcs, amely közvetlenül felelős a kínai élettartamért, a kínai egreset fogyasztók valóban nagyon idős korig (100 év felett) élnek, hasonlóan a ginzeng ötlevelű lóheréhez. Klinikailag bizonyított, hogy a "goji bogyó" 20% -kal lassíthatja az öregedést. Különböző kivonatok és krémek előállítására használják, csak a ráncok ellen.
• Támogatja és stimulálja az immunrendszert, nagy vitamin-spektrumot tartalmaz, és minden természetes, nem tartalmaz tablettát. A goji bogyókban akár 500-szor több a C-vitamin, mint a narancsban. Az egres bogyók B1-, B2-, B6- és E-vitamint is tartalmaznak. További információkat itt olvashat: A SZLOVÁKIÁK MINT A GOJI GYÜMÖLCSÖK, KÖSZÖNJÜK KIEMELŐ HATÁSukat

Mogyoró:

Segítenek a vesekövek elleni küzdelemben - a mogyoró gyakori fogyasztása, lehetőleg reggel jótékony hatással van a vesekő megelőzésére és javítja kezelésük eredményét.

Lieska erősíti a gondolkodást és az idegeket

Ha nemrégiben sok munkahelyi vagy családi stressz érte, a mogyoró segít ellazulni, megszabadulni a stressztől és a szenvedéstől. Ezenkívül energiát és ellenálló képességet nyújtanak testünknek, jó táplálkozás az agy számára és az idegrendszer - gerincvelő és idegek.

További információ a mogyoróról itt található: „RÖGZÍTETT IDEGEK” KÖSZÖNÖM A MÁRKÁNAK