Egészségügyi és orvosi videó: Sri Mooji egyszerű és mély bevezetése az önvizsgálathoz (2021. február)

A fogyasztók folyamatosan látják a divatos diétákról, a mutatós termékekről és a mágikus tablettákról szóló hirdetéseket, amelyek ígéretet tesznek a fogyáshoz.

vagyunk

Tekintettel arra, hogy a folyamatban lévő „gerinccsata” sok ember számára az élen jár és a központ, a túl vékonyság jó problémát jelenthet. De a tény az, hogy az alulsúly egészségügyi problémákat okozhat.

Az egészség javításának módja

A zsírnak rossz hírneve van, mert az emberek túlsúlyosak és elhízottak. Azonban nem minden zsír rossz. Valójában az energia (kalória) zsírként történő lebontása és tárolása jó. Ez csak egy a sokféle mód közül, amellyel a test az ételt használja működéséhez, gyógyulásához és növekedéséhez.

A zsírból felhalmozott energia segít leküzdeni a megerőltető munkát vagy edzést. Kulcsfontosságú szerepet játszik az agy fejlődésében, valamint a gyulladás (duzzanat) és a vérrögök megelőzésében. A zsír hozzájárul az egészséges hajhoz és bőrhöz is.

A testtömeg-index (BMI) kalkulátor segítségével meghatározhatja, hogy alulsúlyozott-e. Ez az online eszköz a súlyt, a magasságot, az életkort és a nemet tekinti a pontszámításnak. Ha a BMI május 18. alatt van, akkor alulsúlyos. Orvosa a magasság, a testsúly, az elfogyasztott mennyiség és az aktivitás szintje alapján segíthet abban is, hogy alulsúlyos-e.

Ha hiányos a súlya, orvosa súlygyarapodási programot adhat Önnek. Ez azonban nem engedély az őrült ételekkel való megőrülésre. Az egészséges súlygyarapodás kiegyensúlyozott megközelítést igényel, csakúgy, mint egy fogyókúrás program.

A szükséges étkezés súlygyarapodást eredményezhet. Ez azonban nem fogja kielégíteni a testének szükséges táplálékot. Bár az egészségtelen élelmiszerekben található zsír, cukor és só nem termelődik külön súlyként, mégis károsíthatja testét. A következő tippek segíthetnek az egészséges testsúly elérésében:

Mondja el orvosának, mielőtt súlygyarapodási programot indítana. Az alsúlyt egy mögöttes egészségügyi probléma okozhatja. Az étrend megváltoztatásával nem korrigálható. Orvosa segít nyomon követni a haladást. Biztosítani fogja, hogy egészséges változások történjenek.

Fontos dolgok

Azok az emberek, akik alacsony súlyúak, általában nem kapnak elegendő kalóriát testük energiájához. Gyakran szenvednek alultápláltságtól. Az alultápláltság azt jelenti, hogy nem használ elegendő vitamint és ásványi anyagot az étrendből. Alacsony testsúly esetén a következő egészségügyi problémák fenyegethetik:

  • Késleltetett növekedés és fejlődés. Különösen igaz ez a gyermekek és serdülők esetében, akiknek a testéhez elegendő tápanyagra van szükség a növekedéshez és az egészség megőrzéséhez.
  • Törékeny csontok. A D-vitamin és a kalciumhiány alacsony testtömeggel együtt gyenge csontokhoz és csontritkuláshoz vezethet.
  • Gyengült immunrendszer. Ha nem jut elegendő tápanyaghoz, a test nem képes energiatárolni. Ez megnehezíti a betegség elleni küzdelmet. Az immunrendszernek is nehéz lehet felépülnie a betegségből.
  • Anémia. Ezt az állapotot a vas-, a folát- és a B12-vitamin hiánya okozhatja. Ez szédülést, fáradtságot és fejfájást okozhat.
  • Termékenységi kérdések. Nőknél az alacsony testsúly szabálytalan periódusokhoz, elégtelen menstruációkhoz és meddőséghez vezethet.
  • hajhullás. Az alacsony testsúly vékony és könnyű hajhullást okozhat. Problémákat okozhat a száraz, vékony bőrrel, valamint a fogak és az íny egészségével is.

Sok alacsony testsúlyú ember fizikailag egészséges. Az alacsony testsúlyt különféle okok okozzák, beleértve: