Hús. Számos vita tárgyát képezik táplálkozási szakemberek, szakértők, orvosok, de olyan emberek is, akik megpróbálnak egészségesen táplálkozni. Sok híve van, akik szerint az állati takarmányban található bizonyos tápanyagok nem helyettesíthetők növényekkel. A másik oldalon vegetáriánusok és vegánok találhatók. A húst sokan olyan súlyos betegségek okozóinak tartják, mint a rák, a magas vérnyomás, a cukorbetegség. Az ember azonban mindig húst evett…
A minőségről szól
Meg kell jegyezni, hogy egy fontos tényező, amelyet befolyásolnak Az, hogy a hús milyen hatással van egészségünkre, a hús minősége, fajtája és feldolgozása. Tehát nem dobhatunk baromfit és szalonnát egy zsákba.
A skála utolsó helye mindenképpen az iparilag feldolgozott húsé. Az a hús, amelyet dohányzással, szárítással, sózással vagy legrosszabb esetben különféle kémiai tartósítószerek hozzáadásával tartósítottak. Sonkáról, kolbászról, szalonnáról, kolbászról, szalámiról és más "finomságokról" beszélünk. Gyakran a szívbetegséggel, valamint a rákkal társul. Kétségtelen, hogy a feldolgozott hús számos káros vegyi anyagot tartalmaz, amelyek a friss húsban természetesen nincsenek jelen. Ezért az iparilag feldolgozott hús fogyasztását minimálisra kell csökkentenünk.
Baromfi és hal
A legegészségesebbnek a fehér húst tartják, különösen a pulykát és természetesen a halat. Itt is azonban feldolgozatlannak és bizonyított forrásból származó jó minőségűnek kell lennie. Tehát természetesen táplálkozó állatok, amelyek fejlődését egyetlen antibiotikum sem támogatta, stressz nélküli életet éltek.
Mindannyian tudjuk, hogy a hús fehérjeforrás. Ezen kívül tartalmaz B12-vitamint, egészséges zsírokat, vasat, cinket és szelént. Az állati fehérjék fontosak, ha egy személy izomtömeget akar növelni és fenntartani, vagy a fizikai aktivitás után regenerálnia kell a szöveteket.
Ha azonban úgy döntött, hogy hús nélkül él, akkor ez lehet a megfelelő út az Ön számára. De ne felejtsd el ennek megfelelően beállítani az étrendet. Feltétlenül dúsítsa hüvelyesekkel és különféle gabonafélékkel, amelyek jó fehérjeforrást jelentenek.
SZÜKSÉGES TÁPLÁLKOZÁSRA VAGY AZ étkezési szokások megváltoztatására, és nem tudja, hol kezdje? TANÁCSOLJAM ÖNT.
VÁLASSZA MENÜT
- Egészséges életmód egészséges étrend, testmozgás és fogyás
- Táplálkozás szakaszos böjt; Egészséges életmód; testmozgás, egészséges étrend, motiváció
- Egészséges életmód - gyakorlatok és edzések
- Egészséges recept Kiváló rukkola saláta körtével és gorgonzolával; Egészséges életmód; gyakorlat,
- Az egészséges életmód kitartást és tervezést igényel - Egészséges táplálkozás - Egészség