egészséges

Tényleg könnyen elkészíthet otthon egészséges kekszet. Csak 3 összetevőre van szüksége, és kész. Ma háromféleképpen mutatjuk be a házi fit sütik receptjeit.

Milyen összetevőkre lesz szükségünk?

  • diós vaj
  • cukor
  • tojás

Diós vaj

Ez képezi a sütik alapját. Bármilyen vajat használhat. Földimogyoró, mandula vagy kesudió kiváló. Ha értékes fehérjékkel akarja gazdagítani a kekszet, használjon például fehérje mogyoróvajat.

Ha pedig többet szeretne kísérletezni, használjon például finom vajat vagy a kekszben elterített fehérjét. Ma igazán széles választékot talál, mit mondhat egy finom mandulavajra fehér csokoládéval és kókuszdióval? A sütik belőle biztosan remekek lesznek.

Egy másik lehetőség a diós vaj és a kekszben elterjedt fehérje kombinálása. Keverje össze kedvenc dióvaját például a fehérje nutellával, és a fitt keksze más lesz.

Cukor

A második fontos összetevő a cukor. Természetesen az egészséges természetes cukor használatát javasoljuk. Például barna nád, nyír vagy kókuszdió. Ebben a cikkben ismertettük a természetes cukrok típusait is.

Tojás

Az utolsó összetevő pedig egy tojás, amely mindent összeköt. Természetesen az alapreceptben ízlés szerint más összetevőket is hozzáadhat: apróra vágott diót, fehérjeport, csokoládé darabokat vagy szárított gyümölcsöt. Vessünk egy pillantást az egészséges kekszekre vonatkozó 3 receptünkre, amelyekből ihletet indíthat.

Egészséges sütik mogyoróvajjal

Szükségünk van:

  • 1 csésze mogyoróvaj
  • 6 PL nádcukor
  • 1 tojás

Megközelítés:

Keverje össze az összes hozzávalót egy tálban finom masszává. Kanál segítségével a keverékből formázzuk a kekszet, amelyet sütőpapírral bélelt tepsire teszünk. Süssük 180 ° C-on körülbelül 10 percig.