Közeleg a szilveszter, és az áruházakban elfogadható áron enni valami egészségeset enni egyáltalán nem könnyű. Sokkal könnyebb és egészségesebb ilyesmit elkészíteni otthon. Ezek után a remek olíva-parmezán keksz után semmilyen étvágya nem lesz semmilyen zsíros és egészségtelen chipsnek vagy más kalóriabombának. Ezenkívül a kekszek kedveskednek majd áruló barátainak is, akik régóta esedékes félkész termékek:-).

Ezen kekszek fő összetevője a fehér hajdina. Ennek eredményeként a keksz teljesen gluténmentes. A hajdina pozitív hatással van az erekre, és számos vitamint tartalmaz, például C-vitamint, amely támogatja a védekezésünket. Megpróbálod őket is meglepni velük?

Amire szükségünk lesz?

  • 200 g őrölt fehér hajdina (vagy hajdina liszt)
  • 1 dcl tej
  • 150 g vajat
  • 1 CL só
  • ½ ČL foszfát nélküli sütőpor
  • 100 g olajbogyó
  • 50 g reszelt parmezán

Hogyan folytatjuk?

1. Az olajbogyót, az 50 g vajat és a parmezánt kivéve mindent összekeverünk. Alakítson meg 4 kerek kenyeret, és fél órán át tárolja hűtőszekrényben.

2. A kevert olívabogyókat keverje össze 50 g vajjal, egy csipet sóval és reszelt parmezán sajttal, aminek eredményeként olíva paszta lesz.

3. A kenyereket kb. 2 mm vastag szeletekre tekerjük, és mindegyiket megkenjük pasztával. Összegörnyedünk, és az órát a hűtőben hagyjuk.

4. Körülbelül 4 mm vastag kerekekre vágjuk, és 190 fokon kb. 15 percig sütjük.

fantasztikus

Kész és egészséges ropogás van az asztalon. Élvezd:-).

Tényleg, készen állsz az új évre? Van hová felírni minden tervét, célját, találkozóját, előrehaladását stb. Vessen egy pillantást arra, hogy a Fitnesznaplónk vagy a 2020-as naptár nem alkalmas-e Önnek asszisztensként céljainak elérésében:

További tippek a sós sütikhez hatalmas megbánás nélkül:

  • Tojással töltött avokádó: villámvacsora edzés után nemcsak vegetáriánusoknak - 2017. augusztus 7
  • Grillezett zöldségek titkos összetevővel és dip tzatzikivel - 2017. július 12
  • Egészséges mákos sütemény citrommal. Recept még teljesen kezdőknek is! - 2017. június 30

A cikk 2015.12.29-én került fel a kategóriába: Gluténmentes tizedik receptek Egészséges ropogás | Szerző: Nela Juričová