egészséges

Tudományos kutatások azt mutatják, hogy a dió rendszeres fogyasztása javítja a koleszterinszintet és az erek rugalmasságát. Jótékonyan hatnak a szív- és érrendszeri betegségek ellen.

Egy marék dió azonnali védelmet nyújthat az embernek a szívbetegségek ellen. A diófogyasztás után mindössze négy órával a koleszterinszint jelentősen javulni fog. A diófélék rendszeres fogyasztása hosszú távon megvédheti szívünket a betegségektől.

"Csak néhány ember segíthet csökkenteni a szívbetegségek kockázatát" - mondja Dr. Penny Krsi-Etherton, a pennsylvaniai Penn State University. A tanulmány kimondja, hogy a dió fogyasztása hetente négyszer jelentős előnyökkel jár testünk számára.

Melyik forma a legjobb?

A kutatás arra összpontosított, hogy a diófélék milyen formában a legjobbak az emberi test számára. Összesen 15 magas koleszterinszintű embert figyeltek meg, két marék héjas diót (85 g), hat gramm dióhéjat, 34 gramm diómagot vagy három evőkanál dióolajat.

Négy órával a dióolaj vagy a diómag beadása után a kutatók az érrendszer egészségének javulását találták a tesztelt embereknél.

A tápláló dió (70 százalék zsír), amely főleg nagyon egészséges telítetlen zsírsavakat tartalmaz, segít ellensúlyozni az érelmeszesedés és a szív- és érrendszeri betegségek kockázatát. Támogatják a gyermekek agyának fejlődését is. A dió E, B1 és B6 vitaminban is gazdag. Tartalmaznak azonban sót, folsavat és ásványi anyagokat is: magnéziumot, rézet és cinket. Ezek az anyagok pozitív hatással vannak az emberi pszichére, és egészségesek a hajra, a bőrre és a körmökre.

A dió egyéb előnyei:

  • gyulladáscsökkentő hatás
  • csökkentse a szív- és érrendszeri betegségek kockázatát
  • szabályozza a vérnyomást
  • alacsonyan tartsa a koleszterinszintet
  • antioxidáns hatások
  • segítség az asztmában