Hogyan lehet fenntartani az erek erejét és megtisztítani őket a megterhelt zsírtól?
Hogyan vigyázunk az erekre, a szívünkre, az agyunkra? Napi 24 órában, 1440 percben, 86 400 másodpercben szolgálnak minket. Nem lennénk itt nélkülük. Gondozásunk megfelelő a teljesítményükhöz?
- A szív- és érrendszeri betegségek a keringési rendszer domináns betegségei közé tartoznak.
- A megelőző intézkedések ellenére jelenleg egyre többen halnak meg szív- és érrendszeri betegségekben, mint minden típusú rákban. 1950 óta megőrzik első helyüket Szlovákiában.
- A szív- és érrendszeri betegségek egyik fő oka az érelmeszesedés, amely az artéria fokozatos szűküléséhez vagy teljes elzáródásához vezet. Vagy hirtelen, azaz élesen, vagy fokozatosan, azaz krónikusan merül fel.
- Amikor a fő artéria teljesen zárva van, nincs vérellátás a szövetben, leggyakrabban a szívet, a végtagokat érinti
- A koleszterin, a húgysav, a kreatinin vagy a bilirubin, valamint a plazmafehérjék ragaszkodnak az erek falához. Az egészséges erek szabályozzák a vérnyomást, simítják a véráramlást és elosztják a pulzust - a vér verését a szívből a legvékonyabb kapillárisokba. Az üledékes erek azonban elveszítik rugalmasságukat és nem működnek. Bár a szív képviseli őket, amely nagyobb elkötelezettséggel működik, az eredmény a magas vérnyomás, a civilizáció nagyon gyakori betegsége.
Ennyi elmélet. De kezdjünk a gyakorlatba.
Ami hozzájárul az erek szűkületéhez?
Gyenge fizikai aktivitás, dohányzás, túlsúly, egészségtelen táplálkozás és az azt követő magas vérzsír- és koleszterinszint, cukorbetegség, magas vérnyomás, stressz…