szia, szóval hosszú idő után ismét beszámolok, kb egy hónapom van egymás után, közben ünnep és különféle ünnepségek, szóval csak -1 kg van, de ez is számít 🙂 heti 5-ször tornázom, eszem egészséges, még akkor is, ha elismerem, hogy az ünnepeken itt-ott némi vétek történt, de így folytatjuk;) azt mondják, lassan haladj tovább: D

szexi

@iviatko egyébként azt is sajnálom, hogy az alapító elcseszett, reméltem, hogy egy kicsit motiválni fog minket, és még értékes tanácsokat ad nekünk. 🙂

@fivulinka Végül is én is vártam, de az a fontos, hogy mi magunk akarjuk a változást, és ne támaszkodjunk másokra. Bár támogatással jobb lesz, mi van már. 🙂 Most két hetes süket időszakom volt - esküvő + megerősített váll, így nem is tornáztam, csak néhányszor.

szia anyukák, nekem is van 15 kg plusz, már nagyon tetszik. 3 gyönyörű, egészséges gyermekem van, és főleg, ha el akarom veszíteni ezeket a súlyokat, hogy mindig fitt legyek, amikor szükségem van rám. Már várom a tanácsokat hogyan lehet fogyni, segítsünk egymásnak és támogassuk egymást.Köszönjük szépen, hogy megalapítottátok ezt a nagyszerű csoportot.

ezért úgy döntöttem, hogy összehasonlítás céljából felveszek néhány ilyen fényképet. 1. fotó 3 héttel a születés előtt, 2. fotó 3 héttel a születés után, 3. fotó 2013. április és 4. fotó 2013. július. A különbség az 1. és 4. fotó között -20 kg

@ anny1984 motiválni fogjuk egymást, és talán sikerülni is fog. mustíííííí: D

Szia, csatlakozzon hozzám, szeretnék elkezdeni edzőterembe járni, de nem akarom magam, lehetőleg Ruzinovban

@fivulinka szia, szuper változás 🙂
Hogyan állította be a menüket? Ha van időd, megírod, hogy néz ki a napod. Köszönöm

Szia. Mindig "holnaptól" kezdtem, és egy nap eljutottam odáig, hogy mától kezdtem, és 3 hónap múlva - 9 kg. és megyünk tovább. Állapot a mai napon: 180 cm és 71,3 kg.

@ danuska24 @ katarina789 köszönöm a dicséretet, lányok, nagyon boldoggá tettetek 🙂
és hogyan állítottam be a menüket? nem furcsa, olyan klasszikus, mint más csecsemők írnak ide. reggelire vagy teljes kiőrlésű kenyeret, sonkát, sajtot, zöldségeket vagy müzlit joghurttal és gyümölccsel, van, aki tizedet, gyümölcsöt, joghurtot, ebédet - főleg amit barátomnak és babámnak főzök, néha zöldségsalátát, ahogy tetszik/de például szokás helyett. Teljes kiőrlésű tésztát készítek, és rizskuska és hasonlók helyett/olovrantak valamilyen joghurtot vagy kekszet, vacsorára pedig vagy van ebédre való, de kisebb adag, vagy készítek egy kis salátát. és főleg próbálok tornázni, bár ez nem minden nap lehetséges, de legalább heti 5 alkalommal 🙂. most már régóta áll a súlyom, nyáron mindig hízok, így az a pozitívum, hogy ugyanahhoz ragaszkodom: D de újra el kell kezdenem rendesen. Hosszú út áll még előttem cross Összeszorítottam az összes nagymamát, akik úgy döntöttek, hogy csinálnak valamit magukkal. támogatnunk kell egymást és meg tudjuk csinálni együtt;)