Mi az erőjóga?
Maga a név erő azt a hatalmat javasolja nekünk jóga lesz javított a jóga formája. Ez energikusabb jóga stílus. Pózok a hatalmi jógában azokhoz a pózokhoz hasonlítanak, amelyeknek része Ashtanga jóga. Különbség e két jóga között az áll, hogy az erőjóga nem áll készlet pózok sorrendje és gyakorlat. A hatalmi jóga alapja gyors és energikus teljesítmény. Köszönöm gyorsan idő és gyors elhaladás gyakorlat az erőjóga kiválóan alkalmas testmozgásra aerobic gyakorlása a test. Főleg az igényekhez hozták létre fiatal emberek. Nem túl alkalmas idősek és olyan emberek, akiknek problémái vannak mozgalom.
Milyen előnyei vannak az erőjógának?
Ha az erőjógát gyakorolják rendszeresen és képzett erőjóga felügyelete alatt oktató, segíti a test megfelelő fenntartását egyensúly, stabilénitt és fenntartja megfelelően holding tela. Ha orvosi betegségben szenved problémák összefüggő légzőszervi az erőjóga is neked szól helyes egyfajta gyakorlat. A hatalmi jógában a helyes dologra koncentrálsz lélegző. Fokozott pulzusszám frekvencia edzés közben ez is erősíti a tiedet szív. Javul, ha mozogsz keringés vér és oxigén tele, ami mindenkinek segít hatóság. Mivel az erőjóga elősegíti a vérnyomást keringés és növeli a keringést oxigén a testben képes erősíteni a tiéd is immunrendszer rendszer. Keresztül izzadó, ami valóban ebben a gyakorlatban van erős, a felgyülemletteket is eltávolítja a testből méreganyagok.
Segíti a gerincet, enyhíti a stresszt
Mivel a hatalom jóga pózok többségére koncentrál gerinc, ez a gyakorlat segít karbantartani helyes is holding tela. Ez megfelelő azoknak az embereknek, akiknek van problémák val vel gerinc. Erőjóga az Ön számára biztosítani fogja kellemesebb is hangulat. Edzés után az általános érzésed megnő jólét. Megszabadulsz a felhalmozottaktól feszültség és érezni fogja kellemesebb. Az erőjóga jót is nyújt Önnek alvás. Feszültség, ami benned van eszkalálódik nehéz hét alatt munka vagy az iskolában használhatja vereség 60 vagy 90 perces erőjóga.
A hatalmi jóga zsírt éget
De ne felejtsük el, mi az, ami egyesek számára legfontosabb. A jóga jó égő zsírok. A tiéd izmok sokat fog fejlődni gyorsabban mint másokkal aerobic feladatok. A fitnesz szakemberei egyetértenek abban jóga mint ilyen nem nagyon hatékony nál nél fogyás. A jóga ereje azonban teljes az ellenkező. Ha megteszed rendszeresen, gyorsítsd fel még a tiedet is anyagcsere. Égő statisztika kalória különbözőek. Egy óra múlva erőgazdálkodhat leég 200-300 kalória, de ez a szám függően változhat intenzitás. Erőjóga létezik kezdőknek számára is fejlett. Nál nél futás sokkal több kalóriát égethet el ugyanabban az idő alatt, de az erőjóga a futással ellentétben az, ártalmatlan neked ízületek és az izmok. Nem terhel nekem.
Tippek az erőteljes jóga gyakorlatokhoz