vízbe

Te is azon emberek közé tartozol, akik csak ásványvízzel egészítik ki ivási rendszerüket? A szokásos ivóvíz is tartalmazza a szükséges ásványi anyagokat.

A csontok és a fogak egészsége

"Az ivóvíz fontos ásványi anyagok és nyomelemek forrása, amelyek elengedhetetlenek az emberi élethez, mert a test nem tudja ezeket létrehozni, ezért az élelmiszer és a víz el kell fogyasztania" - mondja a Besztercebányai Regionális Közegészségügyi Hivatal. A Hivatal szerint a nyomelemek az ivóvízben vannak ionos formában, vagyis tökéletesen oldódnak és könnyen felszívódnak, nevezetesen kalcium, magnézium, foszfor, fluor. Részt vesznek a csontok, a fogak és a sejtek membránszerkezeteinek felépítésében. A víz gazdag nátrium- és káliumtartalmat is tartalmaz, amelyek befolyásolják a víz és az elektrolit egyensúlyának szabályozását. Fontos enzimkatalizátorokat is talál, cinket, rézet, szelént és mangánt. A vízbe rejtett vas gondoskodik az oxigén szállításáról a vérben, a jód és a króm a hormonális funkciókról.

Minél nehezebb, annál jobb?

Az ásványi anyagok természetes úton jutnak a vízbe abból a geológiai altalajból, amelyen keresztül a víz áthalad. Célzottan hozzáadhatók a vízhez is, ahogy ez 1993-ig volt köztársaságunkban. Az ivóvíz úgynevezett fluorozását a hatóságok más forrásokból, nevezetesen ételből vagy akár fogkrémből származó fluoridok bevitele miatt szüntették meg. . Az úgynevezett eljárás is ismert. rekarbonizáció, ez a vízkeménység növekedése játszik szerepet a nagyon lágy vizekben. A víz nehéz, ha leegyszerűsítve elég kalciumot és magnéziumot tartalmaz. "Ezt a titrálási módszerrel határozzuk meg, és mmol/l-ben fejezzük ki. A kalcium és a magnézium a mészkő és a dolomit kimosásával jut be a vizekbe, így a víz keménysége a különböző geológiai területeken gyakran eltér "- magyarázza az Iroda.

Kalcium még nagy nyomáson is

A Regionális Közegészségügyi Hivatal szerint a kalcium egyedülálló helyet foglal el az emberi testben. A csontok és a fogak alapvető építőelemeként szolgál, elengedhetetlen az idegi impulzusok, izomösszehúzódások és a véralvadás továbbításához. Az elégtelen kalciumbevitel az oszteoporózis, a vesekövek, a magas vérnyomás, a szív- és érrendszeri betegségek és az inzulinrezisztencia fokozott kockázatával jár. Az ajánlott napi kalciumadag a Szlovák Köztársaság felnőtt lakossága számára 1000 - 1600 mg/nap.