lesz

Fotó: Daniel Frank/Unsplash

A kerékpár előnyben részesítése más közlekedési eszközökkel szemben életének egyik legjobb döntése lehet.

Az első részben "10 ok, amiért érdemes biciklizni", bebizonyítottuk Önnek, hogy a kerékpártárolónak köszönhetően jobb lesz a szex, az alvás vagy a hosszabb élet. Ha ez nem elég az Ön számára, íme még 10 ok, amiért érdemes kerékpároznia.

1. Egészségesebb szív

Az amerikai Purude Egyetemen végzett vizsgálatok kimutatták, hogy a rendszeres testmozgás, a testmozgás, beleértve a kerékpározást is, a felére csökkenti a szívbetegségek kockázatát a testmozgás nélküli emberekhez képest.

Tehát még vonzóbbnak tűnik az autó cseréje kerékpárra a munkába menet. A heti 30 vagy több kilométer állítólag elegendő ehhez a jelentős javuláshoz.

Olvassa el

Jobb szex, alvás és hosszabb élet. 10 ok, amiért érdemes biciklizni (1. rész)

2. A főnök kedvel

Nem azt akarjuk mondani, hogy a főnököd megnézi a likra fenekét vagy őseit. A bristoli brit egyetem 200 fő tesztjével kimutatta, hogy a munka előtt vagy egy ebédszünet alatt edző alkalmazottak javították az idő és a munkafeladatok kezelését. Motivációjuk és képességük a stressz kezelésére is javult.

A dolgozók szubjektívebb érzéssel is jártak, kevesebb szünetre volt szükségük, és könnyebben tudták időben befejezni a munkájukat.

Sajnos a tanulmány nem regisztrált semmiféle kapcsolatot a kerékpározás és a munka között.

Fotó: Max Bender/Unsplash

3. A lehető legtávolabb kerül a ráktól

Sok bizonyíték van arra, hogy a testmozgás hogyan segít elrettenteni a rákot, de egyes tanulmányok szerint a kerékpározás különösen hatékony.

Finn kutatók azt találták, hogy férfiaknál a mérsékelt terheléssel (napi legalább 30 perc) történő kerékpározás felére csökkentheti a rákos sejtek kialakulásának esélyét. A munkába járást a könnyű terhelés ideális példájának tekintették. Más tanulmányok gyakran azt mutatják, hogy a nőknél az emlőrák esélye akár 34 százalékkal is csökken.

Fotó: Jack Young/Unsplash

4. Fogyjon le

Sokan úgy gondolják, hogy a fogyás legjobb módja a futás. Igaz, hogy így sok zsírt tud lebontani. Nos, ha teljesen kezdő vagy, aki nem ismeri a futást, vagy valóban túlsúlyos vagy, ez gondatlanul károsíthatja az ízületeket.

A hosszabb ideig elosztott kevésbé intenzív terhelés megfelelőbb, és a plusz kilók nem a térdét terhelik, hanem a kerékpár nyergét. A futás későbbre várhat.

Fotó: Jonny Kennaugh/Unsplash

5. Takarítson meg pénzt

Az előző pontra építve azt mondják, hogy a kisebb súly több pénzt jelent. Nem gondolhatunk megfelelőbb hasonlatra, mint összehasonlítani egy nagy és egy kis autó fogyasztását.

Jay Zagorsky, az Ohio Állami Egyetem kutatója 1985 és 2000 között 7300 emberrel találkozott és interjút készített. Megpróbálta kideríteni, hogy a túlsúly mennyiben felel meg jövedelmeiknek és kiadásaiknak.

Munkájának következtetése az volt, hogy egy BMI (testtömeg-index) hozzáadása a megtakarítások akár 8 százalékos csökkenésének felel meg. Az igazat megvallva kissé bűnösnek érezzük magunkat, mert a megtakarított pénz valószínűleg kerékpáros kiegészítőkbe kerül.

Olvassa el

A kerékpározás valóban hatással van a férfi potenciájára, erekciójára vagy a prosztatarák kialakulására?

6. Kerülje a szennyezett levegőt

Intuitív azt gondolni, hogy nagyobb forgalmi szennyeződésnek van kitéve a kerékpárján, mint amikor autóval veszi körül. A Londoni Királyi Egyetem eloszlatta ezt a mítoszt, azzal érvelve, hogy a busz-, taxi- és autós utasok sokkal több szennyeződést szívnak be, mint a kerékpárosok és a gyalogosok.

Fotó: Victoriano Izquierdo/Unsplash

Ezek főleg rendkívül finom részecskék, amelyek nem tudják elkapni az orrát és megtelepedni a tüdőben, ahol problémákat okoznak. Átlagosan 100 000 ilyen finom részecske van köbcentiméterenként a taxi és a busz utasainak. Azok számára, akik saját autóval közlekednek, ez körülbelül 40 000.

A kerékpárosok esetében állítólag csak körülbelül 8000. Ennek oka az, hogy az út szélén haladunk, nem pedig egyenes vonalban az előttünk lévő kipufogó mögött.

7. Élvezni fogja a csemegéket

A nátrium-bevitel növelése ritkán ajánlja az orvosát, de a nagy sportteljesítmény, például egy napi hétvége vagy egy helyi verseny előtti napokban pontosan ezt kell tennie. Nagyszerű kifogás tehát a chips és hasonló sózott ételek fogyasztása.

A nátrium megvédi a testet a hyponatraemia ellen, amely probléma akkor fordul elő, ha túl sok vizet iszik nátrium bevitele nélkül, ami dezorientációhoz és émelygéshez vezet.

Fotó: Rawpixel/Unsplash

8. Élvezni fogja a családi életet

A kerékpározás olyasmi, amit egy kis türelemmel megtehet a gyerekekkel. És a legkisebbek elférnek az ülésen vagy az iparvágányon. És mivel gyengéd az ízületekre, a nagyszülők is csatlakozhatnak.

Sőt, soha nem lehet tudni, hogy családi tevékenysége mikor hoz újabb Peter Sagant. A gyermekeket szüleik tevékenységei befolyásolják és inspirálják, beleértve a szabadidős tevékenységeket és a testmozgást. Amivel a gyerekek felnőnek, azt gyakran normálisnak tartják, és a rendszeres testmozgás és a sport normálisnak tekintése kiváló hajlam az életre.

Olvassa el

Utasítás: Hogyan válasszuk ki a megfelelő méretű gyermek kerékpárt?

De ne lepődj meg, amikor pubertáskor elkezdik szétszedni a sárvédőket, a táskákat és a zavart az Ön színével nem összehangolt becsomagolt ruháidért és további fényvisszaverő elemekért.

9. Más sportokban is fejlődni fog

Természetesen ez nem minden sportágra vonatkozik, de sok olyan sport, amely állóképességet igényel, a kerékpározás mellett könnyebb lesz az Ön számára. Az aerob állóképességi gyakorlatok, például a kerékpározás, mindenképpen megkönnyítik a labdarúgó- vagy teniszjátékot barátaival.

10. Kreatívabb leszel

Írók, zenészek, művészek, rendezők és sok más szakma gyakorlatokkal küzdi le a mentális blokkokat és segít a nehéz döntésekben.

A szürke kéreg oxigénellátása abban az időben, amikor a legnagyobb szükség van rá, új idegsejtek felszabadítása, valamint a légzés és a friss gondolatok terének elszakadása a munkahelyi élet nyomásaitól. Mindez kerékpározást kínál. A megoldatlan problémákat mindig jól szemléljük abból a kilátásból, amelyet éppen felmászott a kerékpárra.