A koronavírus-járvány miatti karantén ideje alatt sokan idejük nagy részét otthon töltötték, a mozgás lényegesen kevesebb volt, és ez a megnövekedett súlyban tükröződött. Ez a házastárs azonban természetesen nem így van, akik életmódjukat alapoktól megváltoztatták, és most sem lassítottak.

átalakulása

Kettő könnyebbé válik

Brittany néhány évvel ezelőtt elhízásban szenvedett, és minden problémát megette. Amikor elérte az őrült, 233 font súlyt, tudta, hogy azonnal meg kell változtatnia az életét és egészségtelen szokások. Nagy segítséget nyújtott számára az elszegényedett program, amelyben részt vett, valamint az a tény is, hogy férje, Dwight, aki ugyanolyan ideje elhízott, fogyni kezdett vele - írja a Today.

Mindketten őszintén kezdtek dolgozni egymással, teljesen megváltoztatták étkezési szokásaikat, és a testmozgás életük szerves részévé vált.

Bretagne két év alatt több mint 150 fontot fogyott, része elvész még a felesleges bőr eltávolításakor is, férje eddig 85 kilogrammot dobott le. Más túlsúlyos emberek motiválása érdekében ebben a három pontban összegezték sikereik titkát. Talán neked is segítenek a tanácsaik!

Gondoljon a mentális egészségére

A házastársak szerint az egészséges mentális jólét ugyanolyan fontos a fogyásnál, mint a megfelelő táplálkozás és testmozgás. Nem hiába mondják, hogy a fogyásnak először a fejében kell kezdődnie. "Ha alábecsüli a mentális egészséget, és nem foglalkozik vele, akkor nem lesz képes kitartóan fogyni és fenntartani a súlyát." Gondolja Dwight.

Keressen támogatást

Brittany tudja, hogy elsősorban férje támogatásának köszönhetően sikerült lefogynia, akivel együtt motiválták egymást. Úgy érzi, hogy pontosan erre van szüksége mindenkinek, aki ilyen nehéz útra indul.

"Meg kell találnia a közösségét, amely támogatni fogja Önt, ha nehéz, és nem hagy cserben. Nem számít, hogy valaki az otthonában lesz, vagy egy virtuális közösség, vagy egy alkalmas csoport "- tette hozzá.

Tisztázza a célját

Dwight például beteg apja miatt döntött a fogyás mellett, és meg akarta nyugtatni, hogy jól lesz. Egyértelmű célja volt, ezért sikerült. "Nagyon erős okot és egyértelmű célt adtam magamnak, ezért hittem, hogy ezúttal nem fogok kudarcot vallani" - mondta ma egy félszegényebb fiatalember.

Nagyon csodálatra méltó, amit ez a pár tett. Mindketten azt állítják, hogy családalapításra vágynak, ami egy másik erős ok volt eddigi életük megváltoztatására. Ujjainkat keresztben tartjuk értük!