Az emberek néha tévesen csak a rossz testtartásnak és az ülő munkának tulajdonítják a hátfájást. Nagyon gyakori probléma azonban az a gyulladás, amelyet például huzatban ülve vagy hidegebb napokon kap. Ezeket a fájdalmakat sem testgyakorlással, sem szokásainak megváltoztatásával nem oldja meg.
Ezekben a helyzetekben teljesen más taktikát javasolunk. Akkor többet kell feküdnie a szobában, bebugyolálni magát egy meleg takaróba és jól izzadni. Segít egy forró fürdőben és gyógynövényes pakolásokban is.
A gyulladt izom károsodásának elkerülése érdekében nem szabad megerőltető gyakorlatot végeznie. Kerülje a masszázsokat és a hosszú üléseket is, amelyek még nagyobb megterhelést jelentenek ezeken a területeken.
A gyulladáscsökkentők mellett kényeztesse magát egy jó gyógynövényes kezeléssel. A legegyszerűbb eszköz egy olyan gyógynövény, amely általában otthon van.
Az oreganót főleg az olasz konyhában használják. Remekül ízlik pizzákban vagy szószokban. Cserélheti a majoránnát is, amely ugyanahhoz a gyógynövények csoportjához tartozik.
Legközelebb, ha meglep a hátfájás, készüljön fel oregánó tea. Öntsük a gyógynövényeket egy bögrébe, és hagyjuk forrni a vizet. Amikor a vízforraló kikapcsol, várjon két percet, amíg kissé lehűl.
A gyógynövények hatékonyabbak, ha nem töltik meg teljesen forrásban lévő vízzel. Ezután fedje le a bögrét egy csészealjjal, hagyja, hogy a főzet 15 percig infúzióban legyen, szűrje le és ízesítve igyon, hogy más összetevőkkel ne nyomja el a hatását.
Óvintézkedésként az oreganót is hozzá kell adni a főzéshez. Ily módon időben küzdesz a gyulladás lehetséges kialakulása ellen, amely akkor nem lesz olyan erős, és egyúttal megakadályozza más betegségeket, amelyek ezt a problémát okozzák. Ideális, ha van otthon egy virágcserép, amelybe friss fűszernövényeket ültet.
Az oreganót könnyű gondozni, mivel csak elegendő vízre és napra van szüksége.
Egy másik eszköz ennek a gyógynövénynek az olaja, amelyet azután közvetlenül a problémás területekre masszíroznak. Keverjen össze két nagy marék friss oreganót minőségi olívaolajjal, és tegye egy sötétebb üvegbe. Helyezze az ablakpárkányra, és naponta egyszer rázza meg. Két hét múlva készen áll a masszázsolajra.
Az oregánon kívül a következőket is használhatja a hátfájás kezelésére:
- gyömbér
- fahéj
- Orbáncfű pontozott
- majoránna
- erőszak