Meleg vagy hideg? A tudósok kiderítették, melyik reggeli részesül jobban nekünk

hideg

Az ayurvédikus orvoslásban, amely az indiai gyógyító rendszer, a helyes étkezést reggel gyakorolják. A reggeli egy egyszerű forró kása fűszerekkel, valamint a főtt gyümölcs meleget nyújt, amely elősegíti az emésztőrendszer felszabadulását. A hideg reggeli gyakran gyomorfájást, fáradtságot és kényelmetlenséget okoz. A meleg reggeli felkészíti az emésztőrendszert a nap következő étkezésére, például ebédre.

Kardiovaszkuláris egészség
Az árpát és zabot tartalmazó reggelitermékek, például a meleg reggeli gabonafélék, javítják a szív- és érrendszeri egészséget. Az árpa és a zab magas rosttartalmat tartalmaz, amely eltávolítja a felesleges koleszterint a szervezetből. A túl sok koleszterin az erekben a szívelégtelenség kockázati tényezője. A forró gabonafélék fogyasztása egészséges választás a szívbetegségek megelőzésére.

A meleg reggeli ételek széles választéka olyan táplálékot nyújt, amely fenntartja az energiát, és nélkülözhetetlen vitaminokkal, ásványi anyagokkal és antioxidánsokkal támogatja a szervezet folyamatait. Hajdina palacsinta áfonyával, zabkása főtt körtével és almával, valamint olyan fűszerek, mint a fahéj, sokkal jobban táplálja az emésztőrendszert és energiát stimulál, mint az étel hideg elkészítése.

Forró tükörtojással, feta sajttal, spenóttal és paradicsommal készített reggeli fehérjét, vitaminokat és ásványi anyagokat is tartalmaz. Ezenkívül a melegített tej fehérjét és jelentős kalóriatartalmat tartalmaz azok számára, akik fizikailag megerőltető munkára készülnek. Fogyasszon olyan ételeket, amelyek megfelelnek a napi fizikai kiadásoknak, hogy megakadályozzák a túlzott vagy alultápláltságot. Reggeli közben ne feledje, hogy inkább a meleg, mint a hideg helyett.