- Lehetőségek
- Figyelmeztetés rosszindulatú bejegyzésre
- Törölje a rosszindulatú bejegyzés jelölését
- Bejegyzés elrejtése
- Post
- Jelentések elfogadása és elrejtése
- Jelentések törlése
- Vita téma szerkesztése
- Bejegyzés szerkesztése
Tanácsot adna nekem, hogyan lehet 10 kg-ot fogyni havonta. Ha van tapasztalatod . KÖSZÖNÖM:)
- Lehetőségek
- Figyelmeztetés rosszindulatú bejegyzésre
- Törölje a rosszindulatú bejegyzés jelölését
- Bejegyzés elrejtése
- Post
- Jelentések elfogadása és elrejtése
- Jelentések törlése
- Vita téma szerkesztése
- Bejegyzés szerkesztése
Szia, azt javaslom, hagyja abba a süteményt és édes. Ha pedig nincs idő edzőterembe járni, otthon is tornázhat. Itt veszek súlyzókat és szükséges dolgokat, és rajtuk keresztül is van kedvezményem.:)
-link eltávolítva-
- Lehetőségek
- Figyelmeztetés rosszindulatú bejegyzésre
- Törölje a rosszindulatú bejegyzés jelölését
- Bejegyzés elrejtése
- Post
- Jelentések elfogadása és elrejtése
- Jelentések törlése
- Vita téma szerkesztése
- Bejegyzés szerkesztése
vonjon be több mozgást a napjába, és állítsa be a menüket:)), és kritikus pillanatokban is tartsa szem előtt, miért akar fogyni úgy, hogy ez előrelendítse Önt.
Egy diétát kellett betartanom, 1,5 hónap alatt több mint 5 kg-ot fogytam. Nem önkéntes volt, hanem sok. De egy idő után ismét sikerült híznom:) De valószínűleg ez nem fog téged érinteni.
- Lehetőségek
- Figyelmeztetés rosszindulatú bejegyzésre
- Törölje a rosszindulatú bejegyzés jelölését
- Bejegyzés elrejtése
- Post
- Jelentések elfogadása és elrejtése
- Jelentések törlése
- Vita téma szerkesztése
- Bejegyzés szerkesztése
testmozgás, és kevesebb van
- Lehetőségek
- Figyelmeztetés rosszindulatú bejegyzésre
- Törölje a rosszindulatú bejegyzés jelölését
- Bejegyzés elrejtése
- Post
- Jelentések elfogadása és elrejtése
- Jelentések törlése
- Vita téma szerkesztése
- Bejegyzés szerkesztése
Hé, tudnál tanácsot adni nekem, hogyan lehet leadni 30 kilót 5 hónap alatt? Előre is köszönöm:) És írd meg, mit kell tenni!
- Lehetőségek
- Figyelmeztetés rosszindulatú bejegyzésre
- Törölje a rosszindulatú bejegyzés jelölését
- Bejegyzés elrejtése
- Post
- Jelentések elfogadása és elrejtése
- Jelentések törlése
- Vita téma szerkesztése
- Bejegyzés szerkesztése
Szóval igen. preklep:)
- Lehetőségek
- Figyelmeztetés rosszindulatú bejegyzésre
- Törölje a rosszindulatú bejegyzés jelölését
- Bejegyzés elrejtése
- Post
- Jelentések elfogadása és elrejtése
- Jelentések törlése
- Vita téma szerkesztése
- Bejegyzés szerkesztése
veszélyes, de igen, 3 hét alatt annyit tett le nyolcból, de én nem ettem péksüteményt, és az étrendem joghurtból, paradicsomból és max. napi két kekszet, nem ajánlom
- Lehetőségek
- Figyelmeztetés rosszindulatú bejegyzésre
- Törölje a rosszindulatú bejegyzés jelölését
- Bejegyzés elrejtése
- Post
- Jelentések elfogadása és elrejtése
- Jelentések törlése
- Vita téma szerkesztése
- Bejegyzés szerkesztése
Havi 10 kg-ot könnyen lehet fogyni Minden héten fontos a hűvös, 2,5 kg-os reggeli, és naponta 2,5 liter vizet iszol bele a zöld tea belefoglalásába, heti 3 alkalommal mozogj, nem is olyan rossz: D
- Lehetőségek
- Figyelmeztetés rosszindulatú bejegyzésre
- Törölje a rosszindulatú bejegyzés jelölését
- Bejegyzés elrejtése
- Post
- Jelentések elfogadása és elrejtése
- Jelentések törlése
- Vita téma szerkesztése
- Bejegyzés szerkesztése
ha nem akarod, hogy kétszer térítsen meg neked, ne is próbálj havonta 10 kg-ot fogyni, mert ez sok. állítsa be étrendjét kisebb adagokra és naponta ötször, ezzel garantáltan lefogy a súlya (bár lassan, de egészségesebb, mint egy drasztikus étrend megkezdése). azonban nem azért élünk, hogy ételt kínozzunk. még egy dolog: ne egyél 17 vagy 18 után. ha éhes lesz, igyon vagy fogyasszon zöldséget. természetesen az életkorodtól is függ, ha még pubertás vagy, fogyj csak felügyelet mellett
- Lehetőségek
- Figyelmeztetés rosszindulatú bejegyzésre
- Törölje a rosszindulatú bejegyzés jelölését
- Bejegyzés elrejtése
- Post
- Jelentések elfogadása és elrejtése
- Jelentések törlése
- Vita téma szerkesztése
- Bejegyzés szerkesztése
Nincsenek nehéz diéták, korlátozzák az ételeket, mert a nehéz diéták a jo-jo hatás következményei:) A fogyás legjobb módja a megosztott étrend. Az osztott étrend a nyersanyagok kombinálásán alapul. Egy nő azt mondta nekem, hogy három hónap alatt 21 kg-ot fogyott. Szóval most próbálkozom. Ennek alapja az, hogy kizárja az étrendjét: fehér kenyér, pizza, édesség (csokoládé és különösen chips).
Mindent csak a megfelelő kombinációkban fogyaszthat. Például ebédre rizst hússal, de nem lehet kombinálni sem rizzsel zöldséggel, sem rizottóval, sem hússal NÖVÉNYEKKEL! Vagy van egy pecsenye egy stoppal, de nem eheted meg egy puffal, de egy zöldséges steaket, egyszerűen nem tudod kombinálni ezt a két dolgot! Ez természetesen nem is térd hússal. És adj hozzá mozgást, és ez: P:)