Nem is olyan régen találkoztam egy japán gyógyító könyvével: "Katsudzo Nishi's Health System". Főleg azért kapta a figyelmemet, mert nem valahol a pusztában íródott, hanem a szerző saját tapasztalatain alapult. 20 éves korában a japánokat halálos betegséggel diagnosztizálták, és korai halálra számítottak. De nem adta fel, és tovább küzdött az életéért. Sikerrel járt, meggyógyította önmagát, hosszú és eredményes életet élt.

gyógyító

Életét rendszere fejlesztésének és fejlesztésének szentelte. Tartalmazza az ókori görög és az ókori egyiptomi orvoslás bölcsességét, a tibeti és a kínai gyakorlatot, a jógát és sok más forrást. Nishi egészségügyi rendszer azonban sokkal tovább megy, ez nem csak gyakorlatok és étkezési szabályok összessége, hanem egy teljes filozófia.

Már régóta érdekelnek a japán gyógyító gyakorlatok, de Katsudzo Nishi filozófiája jobban inspirált, mint bárki más. Először próbáljunk ki egy olyan gyakorlatsort, amelyet a japánok fejlesztettek ki az egészség helyreállítása és a test gyógyítása érdekében. A mindig a tökéletességre törekvő nők számára egyszerűen pótolhatatlanok lesznek.

Ezek a gyakorlatok egyszerűek, boldogsággal és energiával töltik fel a testet, és segítenek megszabadulni a felesleges zsírtól és gyönyörű alakot alkotnak. Ezenkívül erősítik az ízületeket és megakadályozzák a sók lerakódását. Próbáld ki őket te is, maximum napi 15 percig, és nem fogod hamarosan felismerni a tested!

Gyakorlati készlet nőknek

Kezdje azzal, hogy kiválasztja a megfelelő időt a testmozgásra, amikor nem kell sietnie. Különösen ne gyakoroljon késő este, különben eldobhatja az egész biológiai ritmust. A legjobb dolog az, ha reggel edzed őket, hogy egész nap energiával és vitalitással gazdag légy. És még egy dolog - a gyakorlatoknak örömet kell szereznie, és akkor az eredmények nem fognak sokáig várni.

Vegyen fel egyszerű ruhákat, amelyek nem zavarnak. Mossa le hideg vízzel, mosolyogjon, és folytathatjuk az első gyakorlatot.

Az első gyakorlat
Feküdj a hátadon, és próbálj meg minél jobban ellazulni. Lélegezzen egyenletesen és mélyen, képzelje el magát egy csendes és gyönyörű helyen. Széttárja a kezét az oldalára. Tegye össze a lábait, hajlítsa meg a térdeit, és húzza a mellkasához. Vegyen egy mély lélegzetet, és térdeit fordítsa jobbra, és próbáljon a földre fektetni. Fordítsa a fejét balra, és lassan lélegezzen ki.
Meg kell érintenie a padlót az arcával, és a vállának a kezével mozdulatlannak kell maradnia a gyakorlat során. Térjen vissza a kiindulási helyzetbe, vegyen egy mély levegőt és ismételje meg, de ezúttal a másik oldalra. Az első napon ismételje meg ezt a gyakorlatot 4-5 alkalommal, majd fokozatosan növelje az ismétlések számát 25-re.