Nem fogyhat, annak ellenére, hogy idén több diétát is kipróbált? Nem könnyű lefogyni, hogy néhány hónap múlva is kitartson. Valószínűleg már megtudta, hogy éhségsztrájkkal lefogy, de csaknem 100% -ban csak ideiglenesen. Rövid idő után a tested összeomlik, és egy régi és nem megfelelő étrendbe kerülsz. Az egyoldalú étrend ilyen eredményt hoz Önnek, elvégre néhány hétig csak rizst enni például egyáltalán nem könnyű és természetesen nem egészséges. A fogyás azonban nem olyan nehéz, ha okosan jársz el, és követed az életmód és az étrend alapelveit. Természetesen először magára kell gondolnia, értékelnie kell, miért eszik ennyire rosszul, meg kell ismerkednie testének táplálkozási szükségleteivel, majd kissé összeszorítani a fogát.

magát

Mi kell ahhoz, hogy végre lefogyj? A lényeg az, hogy megszokja az ételek megfelelő összetételét, ne pedig túlevés és a megfelelő adag testmozgás. Mert még a túl sok mozgás is káros, ha a túlterhelés és a mozgásszervi idő után eljön a tétlenség ideje, és a kilók ismét szépen felemelkednek.
Egyszerű tippek az étkezés megkezdéséhez, hogy végre fogyhasson anélkül, hogy éhes lenne.

Elegendő minőségű tápanyag-ellátással segítse anyagcseréjét. A rekonstruált szervezet megtanul alacsonyabb kalóriamennyiséget felszívni, és fokozatosan normalizálja anyagcseréjét (elkezdi égetni a kapott kalóriákat - nem tárolja őket zsírraktárakban).

Heti többször gyakoroljon aktívan a fogyás elősegítésére.

  • A testmozgás nagy segítség a fogyásban, bár a fő kiváltó ok a diéta. De mozgás nélkül gyakran megmarad a bőr megereszkedése, a fáradtság és a gyengeség érzése.
  • A mozgást úgy kell megválasztani, hogy mindenekelőtt boldoggá tegyen minket. Ez ideális a mozgás kombinációja, amely magában foglalja az erősítést és az aerob mozgást.
  • Otthon edzhet, de ha kéznél van edzőterem, ott jobb. Különböző gépek állnak rendelkezésére, amelyek segítségével az izmai gyorsabban és tökéletesebben formálódnak.
  • Ami azt illeti aerob mozgás (a zsírt oxigén segítségével égetik el), széles választékból választhat. Itt figyelembe kell venni, hogy orvosi szempontból képes-e végrehajtani a mozgást, és élvezi-e. A kiváló aerobik tevékenységek közé tartozik a kerékpározás, akár álló kerékpáron is, így rossz időben, korcsolyázáskor, nyáron görkorcsolyán, aerobikon, labdajátékokon, úszás, síelés, kocogás, tánc, séta is megteheti.
  • Behanie csak olyan embereknek ajánlott, akik nem túl túlsúlyosak, és nem szabad betonon vagy más kemény felületen futniuk.
  • Ne feledje: mindenki alapos nyújtással fejezze be a gyakorlatot. Nyújtást is végezhet edzés közben vagy a végén.

Ha tartósan és éhség nélkül szeretne fogyni, méregtelenít és javítja testének és anyagcseréjének állapotát, csatlakozzon programjainkhoz