A tested az utolsó pohár után 6–8 órával számolja az alkoholos mérgezést.
A szlovákiai szilveszteri ünnepségek elválaszthatatlanul kapcsolódnak az alkoholhoz. Tudja, mit kell tennie, hogy reggel ne fájjon a feje és a gyomra?
Ha túlzásba viszi alkoholos italokkal, akkor a fejfájás mellett szomjúságra, szájszárazságra, szédülésre, émelygésre, émelygésre, gyomorfájásra, gyomorégésre, általános fáradtságra, ingerlékenységre vagy remegésre számíthat. Minél nagyobb az alkohol hatása, annál nehezebb a nehézség. Ha a buli után aludt, az inkább a mérgezés, mint a fáradtság jele volt. Magas alkoholszint mellett az alvás rossz minőségű, félelmetes álmok kísérik, amelyek rontják az általános állapotot. A helyzet az, hogy általában sokkal korábban részegebb, mint a férfiak, mert egy nő testében kevesebb víz és több zsír található, mint a férfiaknál. Miért ilyen? A víz hígítja az alkoholt és eltávolítja a szervezetből, és az alkohol nem szívódik fel a zsírban, így kevesebb hely van a lebontására. Ezért egy pohár alkohol ugyanúgy megitatja, mint ti ketten. Az alkohol-tolerancia mindegyiknél egyéni, a máj enzimatikus felszereltségétől függően. Az emberek körülbelül 0 százaléka nagyon jó képességgel képes metabolizálni az alkoholt, mások az első csésze után részegek.
A világos italok, mint például a vodka vagy a fehérbor, a sötét italok helyett a vörös testből és a konyakból ürülnek ki a szervezetből.
Alkoholmérgezés
Ha túl sok alkohol van a vérben, életét vesztheti! 1 g/l feletti koncentrációnál nem fogja tartani az egyensúlyát, 2 g/l felett szeretne aludni, és ha a koncentráció magasabb, mint 4 g/l, fennáll a tudatzavar és a halál veszélye. Az alkoholmérgezés első jele az émelygés és a hányás, amelyek a szervezet védekezését jelentik. Zavarodhat, felszínesen lélegezhet, elhalványul, nem reagál semmilyen ingerre, elveszítheti az eszméletét az utolsó szakaszban. Alkoholmérgezés gyanúja esetén azonnal mentőt kell hívni. Amíg megérkezik, meg kell próbálnia hányást kiváltani, és ügyelni kell arra, hogy a részeg ne fulladjon meg a saját hányása által.
Fújsz? A www.zachytka.sk weboldalon hozzávetőleges számítással találhatja meg a vér alkoholmillióinak mennyiségét. Ne feledje, hogy a dohányzás fokozza az alkohol hatását!
Hogyan lehet enyhíteni a hatásokat
Az alkohol hatásainak csökkentése érdekében igyon teljes gyomorral. Jól teszed, ha nehéz zsíros ételt eszel, például szalonnát, mert a teli gyomor lelassítja az alkohol felszívódását. A kemény éjszaka előtt hosszú és jó éjszakai alvást is el kell aludnia. Egy fáradt és depressziós ember gyorsabban részeg. Ha gyógyszert szed, jobb, ha elfelejti inni. Egyes gyógyszerek és az alkohol kombinációja úgynevezett patikai mérgezést okozhat, nem megfelelő tünetekkel. Álmos leszel, sőt elveszítheti az eszméletét. Igyon egy, maximum kétféle minőségi alkoholt és igyon ásványvízzel. Minél többet iszod, annál jobb. Fogyasszon alkoholt. Kemény sajt, olajbogyó, sós pálca, keksz vagy kenyér alkalmas. Tánc. A megfelelő testmozgás felgyorsítja az alkohol bomlását a vérből.
Mi segít reggelente
- Csirkehúsleves, menta vagy kamilla tea, mert megnyugtatja a gyomrot és a testet.
- Savanyú hal, fulladás, káposzta, bab vagy torma leves, mert sót kell adnia.
- Sózott és fűszerezett tojás omlett, mert fehérjét és sót tartalmaz.
- Ásványvíz, mert a veséket alaposan ki kell öblíteni.
- Legalább két liter szénsavas víz vagy gyógyteák, például csalánból, amelyek megszabadítják a szervezetet a káros anyagoktól.
- Aloe verát tartalmazó italok, mert eltávolítják a méreganyagokat és az alkoholt a szervezetből.
- Hüvelyesek, fiatal növényhajtások, csírázott magvakkal és friss zöldségekkel készült saláták, mert segítenek az emésztésben.
- Édes ital, narancslé, paradicsom vagy gyümölcslé, mert ki kell egészítenie a cukrokat.
- Jég, amelyet egy tasakba tesz, és a homlokára és a fejbőrére helyezi, mivel ez segít enyhíteni a fejfájást.
- Rövid alvás, ha az alkoholszint közel nulla, mert talpra állítja.
Aki annyit iszik
Az európaiak körülbelül egyharmada kerüli az alkoholt. Németországban az emberek 18 százaléka nem fogyaszt alkoholt, Hollandiában 15 százaléka, Görögországban és Svédországban pedig a lakosság mintegy 14 százaléka tartózkodik. A szlovákok mintegy 28 százaléka egyáltalán nem fogyaszt alkoholt. Legfeljebb hetente egyszer az európaiak mintegy 40 százaléka engedi meg magának, az emberek 16 százaléka naponta többször, és körülbelül 5 százaléka iszik. Szereti a bort és a sört. A rangsor harmadik helyén a szeszes italok állnak. A legkevesebb ember likőrt és erős bort választ. Az alkohol nem javítja a hangulatot az európaiak harmadánál és az amerikaiak negyedénél. A németek 41 százaléka szórakozik alkoholfogyasztás után, Európában pedig az emberek egyhatosa barátságosabbnak érzi magát alkohol hatása alatt.