teste

Hajhullás, a bőr romlása, a körmök törése. Míg ragyog és virágzik a terhesség alatt, a hormonok változása kellemetlen meglepetést okoz a szülés után. Ez azonban nem szokatlan, és nem jelenti azt, hogy beteg vagy valami baj van veled. Oldalt pánikolunk, tanácsot adunk, mit kezdj vele.

Indítsa el belülről

Sajnos hormonokkal nem tud mit kezdeni, és jó adag türelemre van szüksége. De a megfelelő táplálkozás, a hidratálás, az aktív mozgás, és ha lehetséges, a relaxáció segít enyhíteni ezeket a problémákat.

A szoptató nőnek naponta kell inni 2 - 3l folyadék, ideális esetben több mint a fele délig. A legjobb a tiszta vagy bébi víz, teák és levesek. Koffein nélküli kávé, cukros italok vagy túl sok fekete tea nem ajánlott. Mindig tartson kéznél egy üveg vizet. A megfelelő hidratálás elősegíti a tej képződését, segít a terhesség elvesztésében, és ugyanakkor hidratálja a bőrt.

Szülés után sok tápanyagra van szüksége a testednek. A szoptatás energetikailag megerőltető és sok ásványi anyagot és nyomelemet is felszabadít. Ezért étrendjének sok zöldséget és gyümölcsöt, minőségi fehérjét, zsírt és szénhidrátot kell tartalmaznia. Bőrének, hajának és körmének hasznos az A-vitamin, a B, C, D, E és H csoport vitaminjai (biotin). 15 g több fehérjét és több kalciumot kell szednie a szoptatás alatt.

Legyen figyelmes a hajadra

Lehullhat a hajad egy kicsit még nagy csomókban is. Terhesség alatt az ösztrogén megemelkedett szintje elősegítette a haj növekedését, de a születés után csökkent. A hormonok szomorú pillantást nyújthatnak a fürdőszobában lévő ecsetekre, párnákra vagy csatornákra. Ez csak átmeneti állapot, és egy éven belül a hajának le kell állnia, de három éven belül a hajának eredeti állapotban kell lennie.

Hogyan kell vigyázni az ilyen hajra? Minél kevesebb vegyszer, annál jobb. Először is válasszon minőségi kozmetikumok és ha lehetséges, mindig használjon hajbalzsamot a könnyebb fésülés érdekében. A gyakori mosás nem segít a hajon, és főleg akkor veszíti el a legtöbb hajat. Néhány anya a haj rövidítésével is megoldja ezt a problémát. Feltétlenül korlátoznia kell a szőrtelenítést rugalmas szalaggal, hajszárítással, vasalással, göndörítéssel, színezéssel, lakkok és keményítők használatával, és nem utolsósorban a haját megterhelő frizurákkal.

Ehelyett válasszon sálakat, fejpántokat, lágyabb és nagyobb gumiszalagokat, amelyek nem nagyon feszítik meg a haját. A természetes olajokkal történő hajkezelés megfelelő. Mosás után kókuszolajat kenhet a haj végére.

A rövid körmök praktikusabbak

A vitaminok és ásványi anyagok hiánya szintén befolyásolja a köröm minőségének romlása, ami törékeny lehet. Könnyen megoldhatja a problémát. Olló. A rövid körmök praktikusabbak a csecsemő ápolásakor is, ugyanakkor kisebb az esélye annak, hogy véletlenül megkarcolod. A körmök minősége a gyakori kézmosással is romolhat. Ezért vásároljon minőségi, magasabb kalciumtartalmú kézkrémet. Az olajkiegészítő egyben olaj a köröm bőrének táplálására is.

Pattanások és pigmentfoltok

A terhesség valóban varázslatos idő. Nők, akik egykor szenvedtek pattanás lehet, hogy már nem okoznak problémát vele. Ezzel szemben azok a nők, akik életük során nem tapasztalták a pattanásokat, a szülés után először találkozhatnak vele. Természetesen ez nem mindig így van. Ismét a tettesek a hormonok. Ennek a problémának megint átmenetinek kell lennie. Segíthet a rendszeres bőrtisztításban és a minőségi pattanás elleni krémekben, de végül is különösen türelemre van szüksége.

Egy másik gyakori probléma az pigmentfoltok, amelyek már a terhesség alatt felmerülnek. A hormonális vihar a testedben elősegíti a melanin pigmentáció kialakulását. Ez leggyakrabban a mellbimbók sötétebb színében, egy sötét vonal kialakulásában nyilvánul meg a hason (ún. fekete vonal) és pigmentfoltokkal is, amelyek leggyakrabban az arcon, a nyakon és a kezeken vannak. Amíg a mellbimbók és a linea negra a születés után elhalványulnak, addig pigmentfoltok maradhatnak. A legjobb fegyver ellenük a terhesség alatt történő megelőzés. Vagyis ne legyen kitéve a napsugárzásnak, magas védelmi tényező alkalmazása és kalap viselése. Ha már vannak pigmentfoltjai, várjon néhány hónapot, amíg elhalványulnak.

ha terhességi foltok Ne hagyjon fel egy szakértő látogatására. Az anyukák általában fehérítő krémekkel kezdenek, de ezek viszonylag gyenge hatékonysággal bírnak. Ezenkívül bizonyos termékeket nem szabad terhesség vagy szoptatás alatt használni. Ha ezek nem működnek az Ön számára, akkor kipróbálhatja a következő eljárások egyikét: intenzív pulzáló fény, kémiai peeling vagy mikrodermabrázió. Az IPL (intenzív pulzáló fény) fényimpulzusokkal elpusztítja a pigmentsejteket. A vegyszerekkel végzett kémiai peeling eltávolítja a bőr felső rétegeit. És a mikrodermabrázió viszont csiszolja a bőr felszíni részeit. Ezeket az eljárásokat azonban csak a szülés után, és bizonyos esetekben a szoptatás után is elvégezheti.