Harper szerint, ha akarod sújt veszteni a legyél egészségesebb, akkor létezik a legegyszerűbb szabály a világon, de ez az egyik legfontosabb alapelv is .

minden

Olvass tovább:

A legfontosabb szabály éppen az minden étkezés előtt egy pohár vizet.

Harper szerint gondoskodnunk kell a szükséges hidratációról. Minden étkezés előtt legalább egy nagy pohár vizet kell inni. Még jobb, ha legalább öt ilyen poharat iszunk a nap folyamán, az elsőt az ébredéstől számított tizenöt percen belül.

Fogyni akar? Pite!

A víz biztosítja a belső szervek egészsége, az ételek egyenletes áthaladása az emésztőrendszeren keresztül a tele érzés. Egyszerűen fogalmazva: az ivóvíz megkönnyíti a fogyást. Leginkább túlsúlyos gyermekeknél látható. Izraeli kutatók 21 elhízott gyermeknél vizsgálták a nyugalmi energiafelhasználást (REE). Kifejezi, milyen gyorsan égnek el a kalóriák alvás közben, tévézés közben, vagy amikor egy ember csak ül és az űrbe mered. A kutatók egy nagy pohár hideg vizet adtak a gyerekeknek, és 10 percenként mérték a REE-t. A reakció a vártnál hangsúlyosabb volt. A REE 24 percen belül emelkedni kezdett. 57 perc elteltével 25 százalékkal nőtt, és ez a hatás 40 percig tartott.

Érted? Elég, ha vizet iszik, és a test több kalóriát kezd égetni. A tudósok kiszámolták, hogy ha mindennap csinálod, körülbelül 1,4 kilogrammot éget el az év során. Mit gondolsz?

Ügyeljen a só mennyiségére!

Sok ember krónikusan kiszáradt. A fő ok az, hogy általában sok sót vesznek fel. Eszméletlenül fogyasztják (sült vagy feldolgozott ételek formájában, amelyekért olyan gyorsan felszedtek fontokat) és tudatosan (mindent beszívnak, amit szolgálnak nekik). Gyakran elfogadják annyira, hogy megzavarják az emberi test számára létfontosságú kémiai egyensúly fenntartásának kényes mechanizmusait. Amikor a veséknek ki kell választaniuk a felesleges sót, vízhiány esetén alacsony káliumszintet szenvedhetnek. Ez az ásványi anyag másokkal együtt nélkülözhetetlen a fogyáshoz.

További információ a sóról:

A víz más területeken is segít.

Ezenkívül az ivóvíz más területeken is segít. Például, ha többet kap belőle, a fizikai teljesítménye megnő az igényesebb sporttevékenységek során. Kevesebb izomfáradtságtól szenved, gyorsabban felépül, és nem érzi magát kimerültnek. Egyszerűen fogalmazva, több energiád lesz.