(A fogyás másik szempontja.)

bella

Miért írom ezt? Mert a nyelvet megtanulni egyáltalán nem nehéz. Könnyű. Ha azonban összehasonlítom a fogyással, akkor a fogyás sokkal könnyebb. Az idegen nyelv megtanulása viszont nehéz munka. Ahogy egy feltűnő személy hízott, nem aggódott miatta, és boldogan élt, ugyanolyan feltűnően, szenvedés nélkül, és könnyedén lefogyhat. Az elhízásunkat okozó étkezési rendszer rossz volt, és ha valaki fogyni akar, akkor új, jobb rendszerrel kell rendelkeznie. Csak egy rendszer és diéták nélkül biztosíthatja, hogy hónapokig éljen, mint egy normális ember, stressz nélkül, és elérje azt, amit ma elérhetetlen célnak tekint. Minél kevésbé stresszeli a testet az elkötelezettség, annál kevésbé gyötri az éhség és az értelmetlen étrend, annál inkább elvégzi a szokásos munkáját és lelassul a test zsírraktáraiban. Erre a célra hozta létre ezt a tartalékot. Annak érdekében, hogy energiát vegyen belőle, ha nincs elég az étrendjében.

Legyen nyitott az új információkra

Anyukám örömmel néz rám, amikor főzök. Nem azért, mert valami újat akar megtanulni, hanem azért, hogy véletlenül se főzzek rá diétázva. Túlsúlyos és elégedett vele. De fogynia kell, mert szívbetegsége van. Néha, amikor nem néz az ujjaimra, elkészítem a diétáját, és boldog vagyok, amikor megkóstolja. Nagyon dühös vagyok azonban, ha főzés közben figyel rám. Ezek ugyanazok a kérdések: „Te nem tenyészszalagot teszel, hanem olaj? És miért olyan kevés? ”. Ezután elmagyarázom neki, hogy mennyire káros a koleszterin és hogyan nem szabad, és felém fordul: „De a sertéshús egészséges. Azt mondták a tévében. ”És még egyszer elmondom neki, mit gondoltak azon a tévén. Ez a sertés kenőcs nem ég át, mint az olaj, de most nem fogunk megsütni, de csak kicsit megpirítjuk a hagymát, és úgy tűnik, hogy az olaj nem ég át. De még azon a sertés kenőcsön sütve sem, hogy ez nem olyan, mint mondják, és egyáltalán nem szabad megsütni, ha az ember beteg. És ez még csak a főzés kezdete. Később egy kis szívroham következik, amikor meglátja, hogyan vágok zsíros húsdarabokat és dobom a kosárba. Szintén pazarlás!

Talán azt sem kell írnom, hogy egy ilyen étel, ahol tanúja annak elkészítésének, nem nagyon kedveli, és nem nagyon hiányzik neki, hogy ne sírjon felette. Ez meg fogja győzni magát arról, hogy ez már nem az. Nos, tudom, hogy egy hónappal ezelőtt nagyon szerette ugyanazt az ételt, de nem látta, hogyan készül. Az a problémája, hogy miért nem tud fogyni, az az, hogy új információkhoz nem fér hozzá. Ne kövesse el ugyanazt a hibát. Ne tegyen úgy, mintha az alacsony energiájú ételek nem elégíthetnének ki. Ne tegyen úgy, mintha a diétás étel nem lehet ízletes. Az ellenkezője igaz. Amint egészségesebbet kezdesz főzni, megváltozik az ízlése, és az olyan ételek, mint a sült kúpok, párolt zsemle, szalonna és kolbászok éjjel nem fognak kísérteni.

Új rendszer keresése az evésben

Az új információk megszerzése mellett hosszú időbe telik megtalálni egy olyan rendszert, amely hatékony lesz és biztosítja az egyenletes havi fogyást. Ez valójában egy új étrendre való áttérés és a saját testének megfigyelése, mivel elfogadja az étrend új összetételét, és egy kicsit ésszerű kompromisszum keresését, mert az étrendnek alacsony energiafogyasztásúnak kell lennie, de meg kell hasonló az előzőhöz. Ha egy nappal korábban kolbászt evett, és napról napra váltott retek salátákra, akkor a szervezet sokkot él át, és a fogyás már a legelején kudarcot vall.

Mértékletesség

Az ember nem állat. Az előző szabály - csak akkor eszik, amikor éhes, és csak akkor iszik, ha szomjas volt. Olyan módon kell inni, hogy soha ne legyen szomjas. A szomjúságnak meg kell szűnnie az ön számára. Ha úgy érzed, hogy késő, akkor keveset ittál.

Éhség - soha ne légy nagy. Eszünk, amikor kissé éhesnek érezzük magunkat, és keveset eszünk. Gyakran eszünk, akár naponta ötször. Ha egy étkezés közben ennénk, nemcsak falánk lenne, de még nem is lenne időnk éhezni egy másik étkezéshez, és az étrendi rendszer megsértése lenne, amelyet szigorúan be kell tartanunk a fogyás, valamint az ivás során. . Csak egy ilyen rendszer biztosítja a fogyást éhség és stressz nélkül. (Egy másik cikkben írok arról, hogy hogyan kell kinéznie a fogyókúrás étrendnek.) Ez a rend megfelel a testének is, és idővel észreveszi magában, hogy jobban érzi magát. A testet nem állandóan kényeztetni kell, hanem módra van szükség.

Következtetés

A fogyás szándéka jelentősen eltér az autó vagy egy új hűtőszekrény vásárlásának szándékától. A fogyás nem cselekedet, hanem folyamat. A döntés meghozatala szorosan összefügg az intézkedés szükségességével is. A fogyás esetében azonban nem ez a helyzet. A döntést információgyűjtésnek és számos kis "átmeneti" intézkedésnek kell megelőznie. És csak akkor, ha először áll a mérlegen, és a keze jó irányba mozog, akkor meg tudja mondani. - Megszegényedem.