3. Tojás

"Egy tojás csak 70 kalóriát és 6 gramm kiváló minőségű fehérjét tartalmaz, ellentétben a közhiedelemmel, miszerint a sárgájában található zsír legnagyobb része telítetlen" - mondja Sass.

tojás

Ezenkívül a tojás alacsony kalóriatartalmú étel. Fogyókúra, k

1. Kávé

"A kávé egészségtelen hírnévvel rendelkezik, de megfelelő mennyiséggel és megfelelő kiegészítéssel valójában szuper ital" - mondja Cynthia Sass, az Health szerkesztője.

A reggeli italod tele van antioxidánsokkal, ezért lehet, hogy rendszeresen fogyasztják

2. Szalonna

Ha szereti a szalonnát, örömmel fogadja ezt a jelentést: Rachel Begun, táplálkozási és táplálkozási tanácsadó, szívesen felveszi a szalonnát étrendjébe.

"Sós, füstölt íze akár kis mennyiségben is zöldségízűvé teszi.

Hirdető

3. Tojás

"Egy tojás csak 70 kalóriát és 6 gramm kiváló minőségű fehérjét tartalmaz, ellentétben a közhiedelemmel, miszerint a sárgájában található zsír legnagyobb része telítetlen" - mondja Sass.

Ezenkívül a tojás alacsony kalóriatartalmú étel. Fogyókúra, k

4. Teljes zsírtartalmú joghurt

Valószínű, hogy szinte minden egészséges táplálkozás és diéta rajongó zsírmentes joghurtot választ. Renee Clerkin, a chicagói regionális dietetikus ugyanezt tette. Ma azonban rendszeresen teljes zsírtartalmú termékekről van szó.

Valójában ez az "ext

Hirdető

5. Burgonya

Az emberek hajlamosak félni a burgonyától a keményítő hírneve miatt. De Sass más megvilágításban látja őket. Fontos tápanyagokat, például B-vitaminokat és vasat szolgáltatnak, energiát, C-vitamint, kalciumot, káliumot és rostot szolgáltatnak.

Szénforrás is

6. Ghee vaj

A ghí vaj egyfajta "tiszta" vaj, az úgynevezett kiadott vaj A jó hír az, hogy a ghí olyan intenzív ízű, hogy csak néhány cseppre van szükség ahhoz, hogy bármilyen étel elegendő ízt nyújtson.