Hogyan lehet

A mai napig számos fogyókúrás módszerről tudunk, amelyek közül sokan régóta bizonyítottan hatékonyak. A szakértők nem javasolják a szigorú diéták előnyben részesítését, mivel ezek csak rövid távú eredményt tudnak nyújtani, miközben jelentősen károsítják az egészséget. Ha egy kritikus esemény előtt meg akar szabadulni néhány plusz kilótól, akkor jobb, ha előnyben részesít egy hatékony étrendet 7 napig. Számos különböző módszer létezik, amelyek mindegyike lehetővé teszi, hogy kiválassza a legmegfelelőbb lehetőséget magának.

Ültessük 7 napra

A répa összetétele számos hasznos anyagot tartalmaz, amelyek hozzájárulnak a fogyáshoz. Például a betain normalizálja a zsíranyagcserét, a rostok pedig tisztítják a testet és javítják az emésztőrendszert. Az ilyen étrend alapelve - a beérkező kalóriák mennyiségének kevesebbnek kell lennie, mint az elfogyasztott. A répa bármilyen formában felhasználható, és akár a lé elkészítésére is. A diéta napi három étkezést igényel, megtagadva a magas kalóriatartalmú ételeket és legalább 1,5 liter vizet fogyasztva. Az étrendet húsból, halból, gyümölcsből, zöldségből, gabonafélékből, erjesztett tejtermékekből és cukrozatlan teából és kávéból kell készíteni. Fél órával étkezés előtt meg kell inni 1 teáskanálnyit. répalé, amely hígítható narancslével, sárgarépával és almalével.

A 7 napos kirakodó étrend menüje így nézhet ki:

  • reggeli - zabpehely a vízen;
  • ebéd - sovány borscs, párolt hal vagy hús;
  • snackek - grapefruit;
  • vacsora - növényi kaviár vagy zöldségsaláta.

Gyöngy diéta 7 napig

Kasha ideális tápláléknak számít a fogyáshoz. Sokan megmagyarázhatatlanul elutasítják a gyöngy árpát, mert nehéz terméknek tartják. Ezek a búzadarák nagyon hasznosak a test számára, például rostokat tartalmaznak, amelyek lehetővé teszik, hogy hosszú ideig jóllakjon és megtisztítsa a szervezetet a káros anyagoktól.

Ehhez a diétához este ki kell önteni a durva hőcsöveket, és éjszakára kell hagyni, és fel kell készülni a reggeli órákra. Ne használjon sót vagy olajat. Fontos figyelembe venni, hogy a hígtrágya mennyisége körülbelül ötszörösére nő. Ez az ajánlat nagyon szerény, mert csak zabkása fogyasztható. Igyon normál vizet és cukormentes teát.

Banán diéta 7 napig

Bár a banán édes gyümölcs, a brit tudósok szerint felhasználható a diéta alapjául. A szakértők úgy vélik, hogy egy hét alatt lefogyhat néhány fontot, és javíthatja egészségét. A sárga gyümölcsök enyhe eltúlzott és vizelethajtó hatásúak, ami lehetővé teszi a bélműködés javítását. Mielőtt a diéta ajánlott abbahagyni a káros termékek használatát, és a fogyás előtti napon csak zöld teát igyon.

A banán étrendet nehéznek tartják, mivel naponta csak banánt és legfeljebb 1,5 kg-ot lehet fogyasztani. A menübe felveheti a tojástojásokat és zöld teát iszhat.

Grapefruit diéta 7 napig

Ezt a citrusféléket az egyik leghatékonyabb zsírégetőnek ismerik el. A grapefruit javítja az emésztést, az anyagcserét és erősíti az immunitást.

Ez a diétás lehetőség nem szigorú, mert a menü sokféle terméket tartalmazhat: sovány hús és hal, zöldségek, tojás és túró. Ihat vizet, teát és kávét. A főzés a legjobb párnak vagy a főzésnek. Egyél naponta három ételt, kerülje a frissítőket. Az utolsó étkezés legkésőbb este hét. Az étlapot úgy kell megtervezni, hogy a tányéron található ételek nagy része reggel legyen. Minden étkezésnek tartalmaznia kell egy fél grapefruitot.

Végül azt szeretném mondani, hogy a fogyás kezdeténél forduljon orvoshoz a negatív következmények elkerülése érdekében. A diéta után ne térjen vissza a megfelelő táplálkozásra.