szerint
Fotóforrás: Shutterstock.com

Lehet, hogy egy étkezési stílus és az összetevők kombinációja, amely megfelel a kollégának, barátnak, nővérnek, anyának, egyáltalán nem felel meg Önnek, és paradox módon emésztési problémákat okozhat, például puffadást vagy székrekedést. Ezért fontos az alkotás saját vendéglátó rendszer, amely tiszteletben tartja az anyagcserét és meghatározza az egyensúlyt a testben.

Hogyan tudom meg, hogy mire van szükségem a testemnek?

Egyszerűen. Legyen megcsinálva a vérminta laboratóriumi elemzése, sokat fog mondani az anyagcseréről és a test általános állapotáról. Ha nem érzi magát teljesen a bőrében, és megvan az első figyelmeztető jel, amely szerint a teste azt akarja mondani, hogy változtatnia kell valamin, itt az ideje, hogy elkezdjen hallgatni és főleg színészkedni. Állandó kimerültség, fáradtság, energiavesztés, különösen délután, idegesség, hangulattartás, ingerlékenység, gyakori fejfájás, gyakori megfázás, álmatlanság, emésztési zavar, súlygyarapodás súlyos tünetek, amelyeket nem szabad figyelmen kívül hagyni.

Változtassa meg étrendjét, megváltoztatja az életét

Az, hogy mit érzünk és hogyan nézünk ki, nagyrészt befolyásolja 70-75% amit megeszünk. Tehát, ha változtatás mellett dönt, először módosítsa a sajátját étkezési szokások hogy tiszteletben tartsák a tested kémiáját. Ez az ételek és az étkezési terv megfelelő kombinációját jelenti, amely helyreállíthatja az optimális hormontermelést és elősegítheti az egészséges és kiegyensúlyozott anyagcsere feltételeit. Nincs éhezés és böjt, nincs speciális étrend-kiegészítők, koktélok és gyógyszerek fogyasztása. Ennek az étrendnek a módosításával elindíthatja az elveszett életenergiát és növeli a test teljesítményét.

Hogyan kell megfelelően enni és mit

Testünknek nincs szüksége semmilyen mesterséges ételre vagy italra. Mindenekelőtt egyél sok szezonális zöldség és gyümölcs, helyi eredetű, legjobb nyers állapotban és organikus minőségben. Kerülje a mesterséges táplálék-kiegészítőket, például aromákat, színezékeket stb. A menünek feltétlenül tartalmaznia kell olyan alapvető makroelemeket, mint fehérjék (hús, hal, sajt, fehér joghurt, túró), zsírok (minőségi olajok, diófélék) és szénhidrátok (zöldségek, gyümölcsök, vadrizs, kenyér).