Hallottál már arról, hogy a vércsoportod szerint étkezz? Jelenleg ez már nem csak divat, hanem tudományosan megalapozott étrend.
Az amerikai természetgyógyász orvos Dr. ezzel a nem hagyományos étrenddel érkezett. D´Adamo, aki tudományos kutatásai során az egyes vércsoportok egészségünkre gyakorolt hatására és ezáltal az étkezési szokásokra összpontosított. Az egész elmélet alapja az étrend fejlődése az évszázadok során, amikor a mezőgazdaság és általában az emberiség fejlődésével az említett szokások megváltozni kezdtek, és velük együtt kialakultak és differenciálódtak az egyes vércsoportok. A legrégebbi csoportot 0-nak tekintjük, majd A, B és AB következik. Ha ismeri a vércsoportját, akkor azt is megtudhatja, hogy mi nem árt a testének, és fordítva, mit kell kerülnie.
Akár a legidősebb vércsoportba tartozik, akár a többiekbe, valamennyien genetikai információkat hordoznak arról, hogy őseink miként étkeznek. Egyszerűen belénk épült. Természetesen nem kell alkalmazkodni ehhez a "diétához", de ennek a képletnek megfelelően enni több pozitív dolgot eredményez. Erősíti a tested, ellenállóbb leszel a civilizáció betegségei ellen, emésztőrendszered fel lesz állítva az optimális működés érdekében.
Fontos tény, amely már közvetlenül összefügg az étrend vércsoportok szerinti megnevezésével, a zsírsejtek lebontása és a súlycsökkentés. A legtöbb diéta esetén több energiát veszíthet és gyengébbnek érezheti magát.
Ebben az esetben az összetevők és az általános étrend olyan mértékben alkalmazkodnak, hogy egy ilyen étrend nemcsak a testednek, hanem az egyes sejteknek is külön energiát hoz.
0. vércsoport
Mindazoknak, akiknek 0. vércsoportja van, ajánlott fogyasztani különösen állati fehérjék ésszerű mennyiségben és rendszeres testmozgással kombinálva. Ezekkel az emberekkel való étkezés szándéka az az anyagcsere megfelelő működésének elősegítése és a pajzsmirigy. A nem megfelelő ételek túlságosan füstölt húskészítmények és tejtermékek. Természetesen nem kell teljesen lemondani róluk, de ajánlatos kisebb adagokban fogyasztani őket. Jó alternatíva ebben az esetben a kecskesajt, szójatej vagy szójasajt. Nagyon hasznosak tökmag és klasszikus dió, a para diónak, a népszerű földimogyorónak, a kesudiónak és a pisztáciának azonban félre kell mennie. Az ilyen vércsoportú emberek különösen tengeri állatok, alga, máj, vörös hús vagy zöld zöldségek, például spenót és brokkoli fogyasztása után fogynak. Kávé és málna helyett tiszta ásványvizet kell kínálniuk, csipkebogyó vagy korty teát és erős párlatok helyett megkóstoljuk vörös vagy fehér bor.
Vércsoport
Ha az A jelzésű csoportba tartozik, akkor valószínűleg hajlamos lesz a vegetáriánusra. Az étrend fő részének kell lennie hüvelyesek, gabonafélék, tofu és különösen sok gyümölcs. Étkezéskor különös figyelmet kell fordítania elegendő mennyiségű C-, E-, B12-vitamin és folsav. Hús nélkül élni nagyon nehéz, de még ezt is részben helyettesíthetik olyan tenger gyümölcsei, mint például füstölt lazac, pisztráng, ponty, szardínia vagy ízletes makréla. Ha remek íze van a húsnak, először nyúljon a fehér sovány húshoz. Kombinálhatja mindezt lencsével, spenóttal, jégsalátával, és részesülni fog a köret oldalán lévő rizsből.
B vércsoport
Erre a vércsoportra ajánlott változatos étrend. A B csoportba tartozó emberek emésztése a legerősebb, ezért mindenféle ételt ehettek, de mértékkel. A zsírt raktározó búzát azonban kerülni kell. Hasonlóképpen, ha meg akarja akadályozni az anyagcsere lassulását, akkor azt is meg kell tennie korlátozza a lencse kínálatát. Az előző vércsoporttal ellentétben kényeztetheti magát még sokféle hús. A birka, a nyúl vagy a bárány nem árt neked, sőt, még a vad is ajánlott. A zöldségek és gyümölcsök szinte mindenhol a menü elsődleges részét képezik. Ebben az esetben az ananászra, a banánra, a szőlőre, a papayára, a káposztára, a répára, az édesburgonyára és a paprikára koncentráljon.
AB vércsoport
Végül is van még egy ritka vércsoport, amely nem fordul elő ilyen gyakran a világon. Pontosabban, a teljes népesség körülbelül 5% -ának van. Ha ebbe az öt százalékba tartozik, mindenképpen figyeljen a C-vitamin ellátására. Ha az előző csoportokban kellett tejtermékek szinte teljesen kizárt, mert az AB csoport számára nagyon ajánlott, mégpedig különösen sav-tejsav. Ügyeljen azonban arra, hogy ne legyenek túl sokan, különben sok nyálka keletkezhet a szervezetben. Ennek a diétának a célja az kell, hogy legyen az immunrendszer javítása, és az egészséges szívműködés is. Csak annyit kell tennie, hogy korlátozza a következő ételeket: vörös hús, baromfi, kukorica, bab, articsóka, retek, banán, mangó és paprika.