A város:
Alapított: 2010.05.18
Bejegyzések: 3 492
A város: Kassa
Alapított: 2010.07.13
Bejegyzések: 1 179
Kerékpárok: Scott Spark | Trek | Fondriest TF3 1.2
A város: KE - PO
Alapított: 2015.09.27
Bejegyzések: 47
Szerinted hol van a probléma?
A város: KE - PO
Alapított: 2015.09.27
Bejegyzések: 47
A test közepének megerősítésére szolgáló gyakorlatok lassan "rangsorolják". Természetesen van deszka is. Szeretném tudni, hogy mi van/nem kerékpározás után/lefekvés előtt.
A város: KE - PO
Alapított: 2015.09.27
Bejegyzések: 47
Évente helyben fogyok. Főleg a karok, a mellkas, a vállak és a hát területén.
A város:
Alapított: 2010.05.18
Bejegyzések: 3 492
A város: Prievidza
Alapított: 2012.10.20
Bejegyzések: 75
Kerékpárok: Merida TFS 900-D | Merida Scultura Evo Team
Imroman online állapotban van ">
A város: Zsolna
Alapított: 2006.09.04
Bejegyzések: 1 759
Kerékpárok: Bianchi Infinito CV Disc 2019 | Rock Machine Blizz CRB 90 2020
Használt '21: 477 km
Amint a kerékpár után jön, szerezzen be legalább néhány szénhidrátot - pl. banán vagy akár valami normál bot, kenyér vajjal és lekvárral stb., Lehetséges a domb. Természetesen nem akkor, amikor csak 1 órán át körbevezettük a panelt. A következő ételek közül vegye be ezeket a cukrokat (köreteket), különösen lefekvés előtt. Így vacsorára szinte egy kis saláta sajttal és hasonlókkal. Természetesen egy kicsit kerülni kell a kolbászt, és nem kell írnom a dolgokról. Természetesen néha megengedheti magának, de ésszerű mértékben. Leginkább soha ne éhezzünk, mert az általában egy ideig tart, de aztán megéheznek és megesznek mindent, amit látsz.