A migrén az agy neurológiai támadása, amely általában a nőket érinti, de a férfiak sem kivételek. Kiváltója nemcsak a stressz vagy a zaj, hanem az is, ami a tányérján van. Az élelmiszer a migrén legfeljebb harmadáért felelős. Tudod melyiket? Ezzel szemben tudja, hogy mely ételek segítenek megelőzni a migrént?
Írja le, amikor megérkezik
Az orvosok szerint nagyon fontos nézni, ha migrén jön. Több stresszt tapasztalt, vagy a camembert vagy a paradicsom elfogyasztása után jelentkezett a fájdalom? Írja le egy naplóba, és kövesse nyomon, melyik tényező fordul elő leggyakrabban. Vigyázzon azonban, ha egy étel elfogyasztása után csak egyszer fordul elő migrén. Annak érdekében, hogy egy ételt megerősítsék kiváltó tényező, a migrénnek többször is előfordulnia kell. Egyébként csak véletlen lehet.
Nátrium-glutamát
A nátrium-glutamátról sokat leírtak, és általában nem pozitív. Azt mondják, hogy ez az anyag a hibás, ha bármilyen étel rabja vagy. Úgy is tekintik migrén kiváltó tényező. Nem csak nagyon egészségtelen, de fejfájást is okozhat. Ezért különösen kerülje az ázsiai éttermeket, amelyek minden étkezésnél használják. Például tartalmazzák is paradicsom vagy egyes sajtfajták.
Kávé
A migrén másik kiváltó okát is figyelembe veszik kávé, illetve különösen a koffein. Természetesen, ha csak naponta egyszer vagy kétszer iszik kávét, semmi rossz nem történhet. Ez azonban nem érvényes, ha a kávé rabja és napi három vagy több csészét iszol. Ez a koffeinmennyiség káros és migrént okozhat.
A koffein az agy több receptorára hat, amelyek migrént okoznak. És ha nem iszik meg egy csésze kávét reggel, fájdalmat is tapasztalhat. A tested érezni fogja koffeinhiány. Tehát vigyázzon a kávéfüggőségre.
Érett sajtok
Egyéb, gyakran nem migrénes emberek számára nem ajánlott érett sajtok. Ide tartozik például gorgonzola, cheddar vagy kedvenc camembert. E fajok mindegyike tartalmaz egy úgynevezett anyagot tiramin és amely közvetlenül kapcsolódik a migrén kialakulásához. Ezért részesítsen előnyben más sajtokat, például a mozzarellát vagy a ricottát, amelyek teljesen ártalmatlanok.
Feldolgozott hús
Ha szereted a hot dogokat és gyakran migrénes, akkor ez összefüggésben lehet. Kolbász, szalámi, de szintén hús hamburgerekben érett sajtokkal megegyező anyagot tartalmaz - tiramin. Javasoljuk, hogy cseréljék ki csirke, hal vagy marhahús.
Másrészt meg kell figyelni, hogy valóban azon emberek csoportjába tartozik-e, akiknek ezek a termékek ártanak. Ha a fájdalom nem ismétlődik meg rendszeresen, akkor a kiváltó valami más lesz az Ön számára.
A csokoládé és a bor mítosz
Általában a vörösbort tartják a migrén legrosszabb kiváltójának, amelyet sok ember, és különösen a nők nehéznek tartanak. Egy olasz tanulmány azonban rávilágított erre a mítoszra, és több mint háromszáz olasznál vizsgálta a vörösbor hatásait. Az eredmény egyértelmű volt. Egyik sem nincs kapcsolat a vörösbor és a migrén között. Természetesen nem számít, ha valaki megissza az egész üveget, és másnap fáj a feje, mert majma van.
Mielőtt a migrén megjelenne, előbb óriási étvágy van valami édes iránt. Éppen ezért a csokoládét gyakran társítják migrénhez, és kiváltó oknak tekintik. De ez csak működik figyelmeztető tünet, ami azt jelzi, hogy hamarosan megjelenik egy fejfájás. Számos tanulmány azonban egyértelműen kimutatta a csokoládé nem okoz migrént és éppen ellenkezőleg, segít megelőzni.
Mely ételek okoznak migrént benned? Írja meg más olvasóknak tapasztalatait a cikk alatti vita során.
- A fagyasztásról és mi nem, a fagyasztóban lévő étel elveszítheti ízét és megváltoztathatja szerkezetét
- Egyes gyógyszerek károsíthatják a babát
- A segítésről és arról, hogy mi a jó a hajnövekedéshez Próbáljon ki természetes termékeket és házi recepteket
- Körülbelül egy pazarolt éjszaka után. Ezek az ételek megszabadítják a bosszantó majmoktól
- A lábak a terhesség után nagyobbak lehetnek - állapították meg a szakértők