A hallgatói életbe való beilleszkedés a tudás, az emlékek növekedését és néha felesleges fontokat jelent. Az állami iskolában érettségi öltönybe tolódás néha sci-fi és komédia. Öt éve láttam, hogy a hallgatói konyha egyenlő a gyorsétteremmel, az étellel "állványon", a kézben, miközben a hallgató előadások között mozog, befejezve és lehetőleg néhány perc alatt befejezve,…

előadások között

A kollégium áhított hely. Az önálló döntéshozatal iránti vágy teljesítése. Természetesen senki sem állt fölötted annyi ideig, hogy azt mondhasd neked: "Egy teáskanál egy nővérnek, egy másik ...", de ez most is más, csak rajtad múlik. Aaaaaaano, és most vacsora előtt megiszok egy kis csokit.

Mi tehát a hallgatói valóság? A gyors tészta, a félkész termékek népszerűek, a pizzaszállítás gyakrabban megy a bentlakásos iskolába, mint tömegközlekedéssel, a diák pedig jobban kezeli a gyorsétterem helyszíneit, mint az apja. Nagy a stressz az iskolában, mert még ha olvastál is egy cikket az idő szervezéséről, az mégis valahogy véget ér ... és egyszerűen nincs idő sapka nélküli szakács alkotásaira.

És rácsodálkozik a világra (vagy akár csodálkozik), a kötelességek mellett kilogramm zsírt is másol.

Gondolj, mielőtt a hasad úgy néz ki, mint a versenyek előtt: Minél több heveder, annál több * névtelen sportmárka *.

Az ellenkező eset az egészségtelen fogyás. Az összes ilyen változást a legtöbb esetben a helytelen ételválasztás, a próbaidőszakban bekövetkezett nagy stressz, a túlevés, az alváshiány, a rossz étkezési szokások, a korlátozott fizikai aktivitás (különösen a volt sportolók esetében) stb.

Nem akarsz bajnok lenni a hasadon lévő övek számában? Szóval mit kéne tenni? Például:

1.) Kezdje a napot reggelivel

Mindannyian ismerjük a reggeli lány cowgirl ruhákkal és festéssel kapcsolatban. Lesz idő reggelire? Gondoljon az egészségére és az esti ruházatára, mert valaki bölcs mondta egyszer, hogy a reggeli a nap legfontosabb étkezése. A rongyosság ellenére ez az állítás még mindig igaz.

2.) Korlátozza a gyorséttermet

Tetszik a bagett eladó? Inkább hívd meg randevúra. 50 bagett után biztosan észrevesz téged, és 70 után gyanakodni kezd, de ha közben nem sportoltál, akkor az elején nagyobb esélyed volt.

3.) Legyen trendi egészséges tizeddel

Ha valamikor az általános iskolában elveszik az életedből a tizedik szó, akkor azt mondom, hogy ennek a divatnak az őszi kollekcióval együtt az életedbe is be kell érkeznie. Az egészségtelen életmód élmény. Mutassa meg, hogy tudja, mi az IN, és élvezze a megfelelő hallgatót az előadások között.

4.) Fogyassz kevesebb cukrot és alkoholt

Az a tény, hogy az alkohol sok kalóriát tartalmaz, és 2 doboz égő elfogyasztása táplálkozási trükköt jelent, tudod. Senki sem feltételezi, hogy teljesen feladja ezeket az örömöket/zsírokat. Tehát nem fogom nagyon elmosni. Tudod, hol van a békéd.

5.) A siker kiegyensúlyozott étrend

Még egy hozzád hasonló főiskolai hallgatónak is szüksége van bizonyos mennyiségű fehérjére, zsírra, szénhidrátokra, ásványi anyagokra és vitaminokra. Mindannyian egyének vagyunk. Az étkezés szükséges, de az értelmes étkezés tudása művészet.

6.) Ne feledkezzünk meg a folyadékokról

Nem fogod elhinni, de a tested 90% -ban víz. Nem viccelek! Tehát, ha nem akar elpárologni az űrbe, vizet kell inni. Most viccelődtem! Az igazság az, hogy a folyadékhiány fejfájást, létfontosságú szervek és csecsemők meghibásodását okozza, ez fontos. Az alacsony folyadékmennyiség szárítja a bőrt és hozzájárul a ráncok kialakulásához.

A megfelelő étkezés elkészítése a bentlakásos iskolában kihívást jelenthet, de megtanulható is. A Diákportál sok tippet készít a gyors, egyszerű és megfizethető hallgatói étkezéshez.