A test egynapos méregtelenítése során koncentráljon a könnyű ételekre, ha nincs ideje elkészíteni az ételeket, inkább dobja el őket, és helyettesítse őket folyékony vízkombinációkkal, cukrozatlan teákkal vagy zöldséglével.
Emésztésünk és testünk időnként megérdemli a méregtelenítést. Ha fél a többnapos méregtelenítéstől, ne adja fel. Megpróbál egynapos testméregtelenítés, ami után azonnal könnyebbnek és egészségesebbnek érzi magát. Fontos, hogy elegendő mennyiségű folyadékot fogyasszon, ami nagyon fontos a szervezet méregtelenítésében.
Egy nap elég?
Egy nap méregtelenítés nagyszerű azok számára, akik legalább egy kicsit megkönnyítik az emésztést és szeretnének tenni valamit az egészségükért. A legjobb lenne, ha rendszeresen megismételne egy ilyen méregtelenítést. Kéthetente kezdje, és ha ez már nem zavar, hetente legalább egyszer méregtelenítse testét.
Citromos víz
Fontos szabály, amelyet soha nem szabad lebecsülni, hogy legalább 2 gyereket kell inni minden reggel éhgyomorra víz citrommal. A citromlé kiváló lúgos hatású, segít eltávolítani a szervezetből felhalmozódott anyagot mérgező anyagok, tisztítja a májat, a vesét és javítja az általános emésztést. Röviden: a citromlé összehangolja és meggyógyítja testünket, ezért ez a egy nap méregtelenítés mint létrehozták.
Reggeli
Menta turmix
A turmix a nap legjobb kezdete. Nem terheli az emésztőrendszert, a tápanyagokat a maximális mennyiségben használják fel. Akkor is nagyszerű, ha reggel nem ér utol.
Szükségünk van:
- 1 csésze spenót
- 1 marék mentalevél
- 1 banán
- 1 teáskanál chia mag
- 1 dl kókusztej
- 1,5 dl vizet
Ha úgy gondolja, hogy ez a turmix nem fog kielégíteni, adjon hozzá 1 adagot Vegán fehérje . A tápanyagok kifinomult kombinációja a fehérjében sokkal több táplálkozás szempontjából fontos anyagot ad, mint a köreteskenyér.
Falatozás
Körülbelül tízet felejts el. A méregtelenítés a tisztításról szól nemcsak a testen, hanem az emésztés könnyítésén is. Minél többet eszel, annál többet fogyaszt a szervezet az emésztéshez és nem a méregtelenítéshez.
Ebéd
A méregtelenítés során ne gondoljon rizzsel vagy tésztával készült húsra. Az elv az, hogy minél több folyadékot kapjunk, ami tovább tisztítja a testet. Végül is a testben lerakódott összes méregnek fel kell oldódnia valamiben. Ezért összpontosítson az egyszerűbb zöldséglevesekre.
"Az elv az, hogy minél több folyadékot kapjunk a test további tisztításához."
Kiváló céklaleves
Szükségünk van:
- 4 db kisebb cékla
- 1 hagyma
- Himalája só
- bors
- kemény sajt
- bazsalikom
Megközelítés:
Tisztítsuk meg a céklát és vágjuk kockákra, adjuk hozzá a kockákra vágott hagymát, öntsünk vizet és főzzük meg. Keverje össze a puha céklát, a sót és ízlés szerint ízesítse. A kész levesbe reszeljük le a sajtot, és bazsalikomlevelekkel díszítsük. A vitaminok jobb felszívódása érdekében ne felejtsen el néhány csepp minőséget olajbogyó vagy tökolaj.
Olovrant
A méregtelenítés során a dió megengedett. Ezért ne mentsd meg őket. Egy maréknyi jó dió egy ólomnál biztosítja, hogy problémamentesen kitartson vacsoráig. De vigyázz a sós dió kombinációkra. Mandula, para, kesudió, pekándió és dió kiváló. Kihagyja a földimogyorót, a földben nő, és nem a fákon, ezért többféle gombafajot is tartalmazhat.
Vacsora
Kényeztesse magát nem csak levessel vacsorára. Csirke, pulyka vagy bárány, hal friss vagy párolt vagy grillezett zöldségekkel való kombinációja megfelelő. Kerülje a köreteket, például rizst, burgonyát, tésztát. Ezek a kombinációk kevésbé jól emészthetők és lerakódásokat képeznek a belekben. És még mindig meg akarunk szabadulni tőlük!
Töltött cukkini
Szükségünk van:
- 1 cukkini (padlizsán is kiváló)
- 250 g pulykahús apróra vágva
- 3 gerezd fokhagyma
- 1 apróra vágott hagyma
- 2 paradicsom apróra vágva
- olivaolaj
- só, fekete bors
- kemény sajt a szóráshoz
Megközelítés:
Vágja végig a cukkinit, és faragja meg a belsejét. Süssük a húst olívaolajban és hagymában csak egy ideig, hogy ne szivárogjon a lé. Ezután keverje össze az összes hozzávalót, és töltse meg a cukkini mindkét felét. Öntsön egy kevés olívaolajat. A tányéron lévő cukkinit csepegtesse le vízzel, és 170 percig süsse 170 fokon. Körülbelül 5 perccel a sütés előtt kivesszük a sütőből, meghintjük sajttal és visszatesszük 5 percre sütni.
TÍPUS
Ha már tiszta víz mászik a torkán, akkor kombinálhatja:
- Turmix 0,3l
- AcidoFit 0,25 liter
- Zöld, gyümölcsös, egyenként 0,2 l-es gyógytea
- HypoFit 0,3l