Sokunk közül jelenleg a homoktövis lé van a hűtőben. Levekhez, süteményekhez adjuk, vagy mi magunk isszuk meg. Ebben az időszakban valóban szükséges az immunitás elegendő támogatása, ezért rátaláltam egy "immun" terjedésre. Ez egy ízletes módja annak, hogy több vitamint szerezzünk, és a gyerekek biztosan értékelni fogják, mert nagyon jó.

Felkészülési idő: 20 perc

Mi kell 8 adaghoz?

  • 200 g sárgarépa
  • 1 evőkanál olívaolaj
  • 1 hagyma
  • 4 evőkanál homoktövislé péppel
  • tengeri/himalája só
  • őrölt fekete bors (elhagyva, ha gyerekeknek készítünk receptet)
  • 1 evőkanál citromlé (esetleg ízlés szerint)

Hogyan folytatjuk?

1. Nagyon finomra keverjük a sárgarépát.

2. Öntsön egy tálba, és adjon hozzá olajat, hagymát és a homoktövis levét.

3. Botmixerrel simán keverjen mindent. Ha a darabokban maradnak darabok, szitán átengedjük.

4. Ízlés szerint adjunk hozzá sót, borsot és citromot.

5. Összegzésképpen azt javaslom, hogy a kenést diófélékkel tegyék különlegessé. Napraforgó, apróra vágott mandula vagy apróra vágott dió alkalmas.

egyszerű

Petrezselyemmel és apróra vágott dióval meghintve frissen sült kovászos kenyérre tálaljuk a kenetet. Jó étvágyat!:-)

További ízletes recepteket talál minden lehetséges alkalomra a Fitnesstől a konyhai különlegességig III könyvünkben:

Ha szereted a kenhető ételeket, nézd meg ezeket a recepteket is:

MEGA jó bab-csicseriborsó kenhető étel, aminek íze tepsi és húsmentes

Egészséges tojás, sárgarépával, kaporral és dióval kenve: 2 éves kortól is

Tipp egy gyors egészséges reggelihez, tizedik és vacsora: Tonhal kenhető túróval

Édes-fűszeres cukkini kenés: tipp az egészséges reggelihez és vendéglátáshoz a látogatók számára

  • Petra (-11,5 kg): "Majdnem 12 éve, hogy 65,5 kg-ot láttam." - 2021. február 2.
  • Mi segít a fogyásban? Stanka elmondja tervét, hogyan fogyott 14 kg-ot - 2021. január 26-án
  • Katka: "Meg akarom erősíteni az életkorral gyengülő izmokat." - 2021. január 19

A cikk 2020.05.05-én került hozzáadásra, és a következő kategóriába került: Laktózmentes gluténmentes tizedik kenetek Reggeli receptek Gyerekreceptek Gyerek receptek 1,5 éves kortól Vegán Vegetáriánus | Szerző: Veronika Kašická