Tehát ez a recept valószínűleg az egyik kedvenced lesz. Különösen gyorsan elkészíthető, rendkívül ízletes és 1 darab alacsony kalóriatartalmú. Tudsz jobb kombinációt? Nem hiszem, ezért meg akartam osztani veletek ezt a receptet. Remélem élvezed.;-)
Felkészülési idő: 50 perc
Mi kell 14 adaghoz?
Az úton:
- 4 tojás
- csipetnyi tengeri/himalája só
- 250 g gesztenyepüré (felolvasztva)
A feltéten:
- 100 g minőségi forró csokoládé (min. 70%)
- 5 g extra szűz kókuszolaj
- 100 ml teljes tej
- 5 g BIO szárított kókuszreszelék (opcionális)
- 10 g fagyasztva szárított málna (opcionális)
Hogyan folytatjuk?
1. Melegítse a sütőt 150 ° C-ra.
2. Válasszuk el a sárgáját a fehérektől. A szilárd fehérjéket felverjük egy csipet sóval.
3. Sárgájává keverje a sárgáját a megolvasztott gesztenyepürével.
4. Ezután óvatosan és részletekben keverje össze a tojásfehérjét egy kanállal, vagy forralja bele ezt a keveréket.
5. A püspök kenyérformáját (vagy használhatjuk a tortaformát is) kibéleljük sütőpapírral.
6. Helyezze a formát a keverékkel egy fűtött sütőbe kb. 40 - 45 percre.
7. A sütemény készen áll-e a nyárs segítségével, puhának és rugalmasnak kell lennie.
8. Sütés és enyhén lehűlés után fordítsa meg a tortát, és vegye ki a sütőpapírt.
9. Hagyja teljesen kihűlni a hűtőszekrényben.
10. Közben a csokoládét vízfürdőben megolvasztjuk a kókuszolajjal együtt.
11. Amikor a csokoládé megolvadt, a tejet fokozatosan összekeverjük vele.
12. Kenje meg a kialakult csokoládé habot a kihűlt tortán, és szórja meg kókuszdióval zúzott málnal.
Típus: Ezt a 30 cm hosszú űrlapot használtam.
Tápértékek 1 adagra:
Kellemes csemegét!:-)
Alacsony kalóriatartalommal is kiváló süteményeket talál a Fitnesstől a konyháig 3 című könyvünkben:
Lásd még más alacsony kalóriatartalmú süteményeket:
Málna rolád fehér csokoládéval borítva
Choco pie túróval és fehérjével
- MEGA jó puha csokoládé fehérjetorta - 2020. december 28
- Kefirből készült isteni csokoládé-banán torta - 2020. december 21
- Töltött tortilla csirkével és mexikói keverékkel: fehérjével teli tápláló ebédcsúcs - 2020. április 9
A cikk 2019. április 17-én került hozzáadásra, és a következő kategóriába került: Gluténmentes fitnesz desszertek alacsony kalóriatartalmú receptek | Szerző: Simona Kollárová