vágyad

Az éjszakai túlevés gyakran alvászavarokkal jár.

Becslések szerint az emberek körülbelül két százaléka szenved ebben a problémában. Vagy étkezési, vagy alvászavaroktól szenvednek. Teszteld magad, ha neked is van.

Talán rád is vonatkozik. Reggel azzal ébred, hogy elkezdi végre a diétát. Napközben mindenképp megadod, de estére esik, és az agy hirtelen jelet küld - kaphatnál valamit! Lehet, hogy akár megnyeri, és éhesen elalszik, de akkor felébred, és erős akarata eltűnik. A hűtő ismét nyert! Ezen felül a legkalórikusabb finomságokat csomagolja. Ezt egy rövid örömérzet és egy hosszú megbánás követi.

Csapdában az ágyban

Az éjszakai étkezési szindrómával sokan küzdenek naponta, sikertelenül. Még olyan esetről is tudunk, amikor egy éjjeli evő bilincset vásárolt, hogy felesége éjszakára radiátorba fűzze, hogy ne kelhessen ki az ágyból. Noha nem ment a hűtőszekrényhez, nem aludt újra, mert valahányszor megfordult, egy lánc dübörgése ébresztette fel. Szerencsére vannak más módszerek is.

Neked is megvan?

Tegyen egy kis tesztet. Hosszan veszi észre ezeket a tüneteket? Ha a legtöbb ilyen probléma több mint három hónapig jelentkezik, mindenképpen forduljon szakemberhez.
- Nincs kedvem reggel enni.
- Este eszem a legtöbb ételt.
- Kóstolom a szénhidrátokban gazdag ételeket.
- Rosszul elalszom.
- Késztetésem van enni.

Mi van vele

A szindróma gyakran zavarja az embereket, akik szorongásban és depresszióban szenvednek. Ezért nagyon jól működik a pszichoterápia, amely megtanítja a stressz kezelését. Azonban az alvászavarokkal is foglalkozni kell. Például gyógyszerek, melatonin altatók, amelyek befolyásolják a bioritmust. A melatonin hormon szintjének növekedése biztosítja a mélyebb és békésebb alvást, és a hűtőszekrény leállítja a zavart.