A terhesség alatt egy nőnek sokkal jobban kell vigyáznia testére, mint valaha. Az egészségügyi ellátás még soha nem volt ilyen fontos. Körülötted mindenki garantáltan tanácsot fog adni arra vonatkozóan, hogyan vigyázzon magára és a születendő csecsemőre terhesség alatt. De mindez rajtad múlik, ezért rengeteg információval kell felvértezned a dolgokat annak érdekében, hogy gyermeked a lehető legegészségesebb legyen.
Terhesgondozás
A baba egészségének alapvető kritériumai rendszeresek nőgyógyászati mutatja. Garantálják, hogy felügyelet alatt tartják az egyes túrák során szakértő és arról is tájékoztatást kap fejlődés magzat. Orvosa is megteszi ezt helyetted ultrahang, vérvizsgálatok, vizeletvizsgálatok, görcsök és egyéb vizsgálatok az Ön megfelelőségének biztosítására tájékozott a gyermek egészségére. Szlovákiában a nők az esetek többségében szülnek kórházak felügyelete alatt szülész. Más országokban azonban a szülést gyakran otthon, anyaság jelenlétében végzik nagymama vagy jelenlétében család orvos.
A terhes nő megfelelő táplálkozása
Abban az időben, amikor a testnek táplálékot kell fogyasztania két vagy többet, el kell felejteni mindent diéta és korlátozások kalória. Átlagosan napi 300 kalóriára lesz szüksége a terhesség alatt, mint amennyire szüksége volt. Csökkentés Kalória csak szenvedő nőknél lehetséges túlsúly. Természetesen a bevitt kalóriáknak minőségből és feleségtartási díj élelmiszerek, amelyek hozzájárulnak a gyermek fejlődéséhez és növekedéséhez. A táplálkozási szakemberek diétát javasolnak gazdag sovány hús, gyümölcs, zöldség, teljes kiőrlésű kenyér és alacsony zsírtartalmú tejtermékek esetében. A terhesség alatt el kell látnia testét alapvető dolgokkal ásványok, kalcium és vas, valamint folsav. A legjobb, ha befogadják őket étel, de különböző módon is megkaphatja őket táplálkozási az orvos által ajánlott kiegészítők.
Elegendő ellátás savak levél növényen különösen a terhesség első 3 hónapjában győződjön meg arról, hogy a baba megfelelően fejlődik agy a gerincvelő. Nagyobb mennyiségben megtalálható, főleg leveles zöldségekben, azaz spenótban, brokkoliban vagy kelkáposztában, de élesztőben is. Kalcium fontos a növekedés szempontjából csontok. Mivel a magzat nagy mennyiségű kalciumot von le az anyától a terhesség alatt, dózisokra van szükség felkerekítés, fokozás. A magas kalciumtartalom alacsony zsírtartalmú tejtermékeket, tofu sajtot, mandulát, babot, de leveles zöldségeket, például spenótot vagy brokkolit is tartalmaz. Az elegendő sejtellátáshoz oxigén nagy mennyiségre van szükség Vas. Főleg vörös húsban, tojásban, lazacban, tofu sajtban, borsóban, szárított gyümölcsökben, sötét leveles zöldségekben vagy reggeliben található meg. gabonafélék. Fontos a terhesség alatt is inni folyadékok. Testének leginkább megfelelő ivás Víz, amely megakadályozza a kiszáradást és segíti például a székrekedést.
Ne felejtsen el rendszeresen mozogni és pihenni
Mit kell kerülni
Terhesség alatt felejtsd el alkohol, nikotin és koffein esetében. Úgy gondolom, hogy ezeknek az anyagoknak a használatával járó kockázatokat mindenki ismeri. Nagyon sokat használhatja ezeket az anyagokat a csecsemő számára bántani. Ha bármilyen gyógyszert szed vagy hamarosan beveszi szabadban drog, először mindig konzultáljon orvosával. Nem minden gyógyszer alkalmas terhes anyákra. Néhányukkal kapcsolatban is vigyázni kell Típusok étel. Terhes nők nem ajánlott egyél nyers tojást, puha, pasztörizálatlan sajtot, például fetát, camembert vagy kéksajtot, nyers húst vagy sushit. Kerülnie kell néhány fogyasztását terhesség alatt hal, mert tartalmazhatnak higany, amely károsítja a magzat fejlődő agyát. Nem a babádnak alkalmas tonhal, makréla, cápa és kardhal. Ha van otthon macska, próbálja meg ne simogatni a terhesség alatt, és főleg ne érintkezzen az ürülékével. A macskák veszélyes szállítmányt tartalmaznak toxoplazmózis. Kerülnie kell néhány ivást gyógynövényes teák. Orvosa tanácsot ad Önnek arról, hogy mely gyógynövények nem alkalmasak terhes nők számára.