Folsav

Alapinformációk

A folsav egy természetben előforduló anyag, amely fontos a DNS-termelés és az RNS-szintézis szempontjából (a DNS és az RNS úgynevezett nukleinsavak), amelyek fontosak a test összes sejtjének növekedése és osztódása szempontjából. Fontos az aminosav-anyagcsere szempontjából is.

életmód

Erőforrások

  • szárított bab, bab
  • borsó
  • lencse
  • narancs
  • teljes kiőrlésű termékek
  • máj
  • fehér retek
  • brokkoli
  • kelbimbó
  • spenót

Valaminek a hiánya

Emésztőrendszeri betegségekhez és vérszegénységhez vezethet.

Túladagolás és mellékhatások

A folsavfelesleg mellékhatásai ritkák.

Egyéb, kevésbé súlyos mellékhatások gyakoribbak lehetnek. Folytassa a folsav szedését és beszéljen orvosával, ha azt észleli: fejfájás, gyomorproblémák, csökkent bőrérzékenység vagy bizsergés, láz, szédülés, az egész test duzzanata; viszketés vagy kiütés.

Fontos információ

A folsavat nem szabad vérszegénység kezelésére használni, kivéve, ha megfelelő diagnózist állapítottak meg. Elfedheti vagy elfedheti a káros anaemia tüneteit, amelyek neurológiai rendellenességhez vezetnek. A folsav mellett a vérszegénység kezeléséhez B12-vitaminra lehet szükség.

A folsav használata terhesség alatt biztonságos. A folsavszint növelése terhesség alatt is ajánlott.

A folsav használata szoptatás alatt is biztonságos. Ha szoptat, beszéljen orvosával arról, hogy szedje-e ezt a vitamint.

Egyes gyógyszerek és a folsav kölcsönhatásba léphetnek egymással. Mielőtt bármilyen vényköteles vagy vény nélkül kapható gyógyszert elkezdene szedni, kérdezze meg orvosát vagy gyógyszerészét.

Béta karotin

Alapinformációk

Fontos a test szöveteinek növekedése és megújulása szempontjából

segít fenntartani a sima, egészséges bőrt

segít megvédeni a száj, az orr, a torok és a tüdő nyálkahártyáját, növelve ezzel a fertőzésekkel és gyulladásokkal szembeni ellenállást

fellép a nyctalopia (azaz a sötétben és éjszaka nem látni képes, ún. éjszakai vakság) és általában a látásromlás ellen

támogatja a csontok és a fogak kialakulását.

forrás

Sötét leveles zöldségek, sötét narancssárga zöldségek és gyümölcsök (pl. Sárgarépa, édesburgonya, azaz édesburgonya, spenót), máj, vitaminokkal dúsított tej, sajtok.

A hiány veszélye

A hiány éjszakai vakságot okozhat; ezenkívül csökkenhet a fertőzésekkel szembeni ellenálló képesség; egyéb tünetek: száraz, érdes, pikkelyes bőr; gyakori fáradtság; elégtelen könnytermelés; fogvesztés és az íny növekedésének lassulása.

Túlzott bevitel és mellékhatások

Az A-vitamin túladagolásának tünetei: fáradtság, kényelmetlenség, közömbösség, gyomorproblémák, csökkent étvágy, hányás, lassabb vagy csökkenő növekedés, ízületi fájdalom, ingerlékenység, fejfájás, az ajkak és a bőr szárazsága és repedése, hajhullás és a bőr sárgulása.

Hagyja abba az A-vitamin szedését és azonnal forduljon orvoshoz, ha allergiás reakciót tapasztal (súlyosbodás, légzési nehézség; szorító érzés és torokfájás; ajkak, nyelv vagy arc duzzanata vagy csalánkiütés).

Egyéb, kevésbé súlyos mellékhatások jelentkezhetnek nagy dózisban vagy az A-vitamin hosszan tartó alkalmazásakor.

Mondja el orvosának, ha tapasztalja:

  • fokozott fáradtság
  • hányinger, hányás vagy csökkent étvágy;
  • ingerlékenység
  • Fejfájás
  • száraz vagy repedezett ajkak vagy bőr; vagy
  • hajhullás

Fontos információ

Ne vegyen be nagyobb adag vitamint, mint amennyit Önnek előírt vagy a csomagoláson ajánlott. Az A-vitamin túlzott fogyasztása veszélyes lehet.

Ne szedje az A-vitamin-kiegészítőket anélkül, hogy először beszélne orvosával, ha terhes. Noha bizonyos mennyiségű A-vitaminra van szükség a gyermek normális fejlődéséhez, az Egyesült Államok ajánlott napi adagjánál (DDD) magasabb dózisok, vagyis az amerikai gyógyszerkönyv napi 5000 egysége a gyermek veleszületett rendellenességéhez vezethet.

Ne szedje az A-vitamin-kiegészítőket anélkül, hogy először beszélne orvosával szoptatás alatt.

Tartsa az A-vitamint szobahőmérsékleten, fénytől és hőtől, száraz helyen.

Kerülje az ásványi olajkészítmények hosszú távú alkalmazását az A-vitamin szedésekor.

Az A-vitamin bevétele előtt tájékoztassa kezelőorvosát, ha a következő gyógyszerek bármelyikét szedi:

orális hormonális fogamzásgátlók

Aszkorbinsav - C-vitamin

Alapinformációk

Elengedhetetlen az egészséges fogak, íny és csontok számára (a kollagén szintéziséhez szükséges, azaz a sejtek közötti szöveti kohézió biztosításához).

Sebek, hegek és törések gyógyítására használják.

Megelőzésként működik a skorbut ellen; hozzájárul a fertőzésekkel szembeni rezisztenciához; segít megelőzni és kezelni a megfázást.

Erősíti az ereket.

Javítja a vas felszívódását a testben.

Ez az egyik fő antioxidáns tápanyag is.

Erőforrások

  • citrusfélék
  • paradicsom
  • krumpli
  • leveles zöldségek

Valaminek a hiánya

Fokozott íny törékenységet és vérzést, duzzanatot vagy ízületi fájdalmat, a sebek és törések lassú gyógyulását, véraláfutást, orrvérzést, fogszuvasodást okozhat; étvágytalansághoz, izomgyengeséghez, bőrvérzéshez, fokozott kapilláris töréshez, vérszegénységhez, emésztési zavarokhoz vezethet.

Túladagolás és mellékhatások

Rosszullét (hányás), hasmenés, fáradtság.

Más, kevésbé súlyos mellékhatások valamivel gyakrabban fordulnak elő. Folytassa a vitamin szedését és beszéljen orvosával, ha észreveszi: fejfájást, gyomorproblémákat vagy hasmenést, csökkent érzékenységet vagy bizsergést a bőrön, szédülést, az egész test duzzadását; viszketés vagy kiütés.

Fontos információ

  • Ne vegyen be több C-vitamint, mint amennyit mondtak vagy a csomagoláson feltüntetett módon.
  • Az aszkorbinsav szedése előtt kérdezze meg kezelőorvosát vagy gyógyszerészét, ha:
  • cukorbetegségben szenved
  • vesebetegsége van, vagy fokozott a vesekő kockázata
  • allergiája van a szulfitokra
  • Diétát kell tartania a nátriumkorlátozásoktól
  • vérszékletvizsgálatot végez

Nem ismert, hogy az aszkorbinsav károsíthatja-e a magzatot terhesség alatt. Bizonyos mennyiségű aszkorbinsavra van szükség az újszülött egészséges fejlődéséhez, de nem tudni, hogy a nagy dózisok vagy a hosszú távú használat káros-e. Ha terhes, ne szedjen aszkorbinsavat anélkül, hogy először beszélne orvosával.

Az aszkorbinsav szedése előtt beszéljen kezelőorvosával, ha az alábbi gyógyszerek bármelyikét szedi:

Az aszkorbinsavat szobahőmérsékleten tartsa távol nedvességtől és hőtől