sport a FEI STU-nál
- események
- intézet
- Információk a TK-ról
- Menetrend
- Tevékenységek
- Rólunk, KAPCSOLATOK
- Kapcsolatba lépni
- Tudomány és kutatás
- Cikkek
- klub
- Főiskolai sportklub
- Kosárlabda klub
- Műszaki Sport Osztály
- Fitness részleg
- Turisztikai részleg
- Floorball csapat
- Sportmászó szakasz
- Jóga részleg
- Kerékpáros szakasz
- Úszás szakasz
- Jégkorong csapat
- sportpályák
- Úszómedence
- Tornaterem
- Mászófal
- Nagy edzőterem
- Kis edzőterem
- Harci tornaterem
- az eredmények
Aerobic
Az 1970-es évek elején az aerob gyakorlatok feltalálója Kenneth Cooper amerikai katonaorvos volt, aki sokkal inkább a szív- és érrendszert megerőltető gyakorlatokhoz vezette a katonákat, mint az izomtömeg növelését célzó hagyományos tevékenységekhez. A Jane Fonda filmszínésznő által népszerűsített aerob torna szintén hozzájárult a népszerűség növekedéséhez. A 80-as években sportformája is kezdett kialakulni. Az első bajnokságra 1995-ben került sor 34 ország részvételével.
Az aerobik célja az állóképesség növelése, a szívműködés javítása és a tüdő kapacitásának növelése. Az aerobik sok energiát/kalóriát éget el, ugyanakkor az ember lazít a zene mellett, így a testmozgás kiváló hatással van a pszichére.
Az aerobik remek módszer a koordináció javítására. A testmozgás több izmot foglal magában, mint a hagyományos kerékpározás. A gyakorlat ritmusát meghatározó zenének köszönhetően az órában pontosan annyi mozgást kell végrehajtani, amelyet az aerobik oktató határoz meg. Nem tud lassulni vagy lassulni, így a gyakorlat intenzitása biztosított.
Karunkon az aerobikot rendszeresen gyakorolják szerdánként 15.00-16.00 között. A lecke első része az alacsony aerobik, amely egyszerű lépésváltozatokat használ. A második rész inkább a testformázásról szól - a test alakítására tervezett erőgyakorlatokról. Az izmok megfelelő megerősítésével és nyújtásával elősegítjük a test egyensúlyának és harmóniájának megőrzését, megelőzhetjük a hát- és ízületi fájdalmakat, javíthatjuk egészségünket. .