Hogyan kezdjük?
Az elején mindenképpen erős motivációval kell rendelkezned, miért szeretnél egészségesen élni, és mi vezet oda. Ilyen motiváció lehet egy szebb alak, a jobb önérzet és minden olyan betegség és egészségügyi probléma elkerülése, amelyek nagyon szorosan összefüggenek az elhízással, a túlsúlyos vagy az egészségtelen életmóddal. Határozottan könnyebb, ha egészségtelenül élsz, mert nincs szükséged semmilyen fizikai aktivitásra, és kényeztesd magad az ételekkel, amik tetszenek. Az egészséges életmódban talán a legfontosabb az, hogy elszakad az egészségtelen dolgoktól és elméjében ránéz, mennyire egészségtelenek és alkalmatlanok a tested és a tested számára. Később ebben áll a kitartás és az elszántság, amelyet meg kell tartanod, és nem szabad feladnod.
Amit tudnod kell?
Kezdetben az is hasznos, ha többet szeretne megtudni a testében zajló folyamatokról, azokról az anyagokról, amelyeket rendszeresen fogyaszt, és amelyek befolyásolják ezeket a folyamatokat és általában az egészségét. Nem szabad ezt lebecsülni, mivel az egészségre irányuló szerencsejáték nem tér meg. Kezdjük magával az emésztéssel, amely jó állapotban lehet, de közben nehézségeket is érezhet. Ha nem sikerül az emésztés, fájdalmat fog érezni, különösen a hasi területen. Az emésztéshez tanácsos különféle probiotikumokat szedni, de figyelni kell a szervezetünkben lévő koleszterin vagy idegen szervezetek szintjére is. Ha a tested már sok olyan anyagot tartalmaz, amelyeket "pazarlásnak" nevezhetünk, akkor mindenképpen ideje méregteleníteni és megtisztítani azok testét. A testet nem kell szennyezni, mert hatással lesz az egészségére, amely súlyosan veszélybe kerül. Egészségesen és természetesen egyaránt méregteleníteni lehet, akut körülmények között a méregtelenítést is támogathatja olyan anyagokkal, amelyek segítik és javítják a folyamatot. Az így megtisztított szervezet mindenképpen a megfelelő választás abban az időben, amikor túlzott mennyiségű szennyezett nyersanyagot fogyasztunk.
A vitamin- és ásványianyag-bevitel szintén fontos szerepet játszik az egészséges életmódban. Nemcsak a C-vitamin, hanem más vitaminok vagy ásványi anyagok, valamint az omega-3 zsírsavak is fontosak a szervezet számára. Számos alapanyagban megtalálhatja őket, míg a szükséges alap a gyümölcsök és zöldségek, vagy a "helyes" zsírok, amelyek hasznosak a test számára.