Kapcsolódó témák
Az elhízás és a cukorbetegség elválaszthatatlan barátok idős korban. Amíg a személyes súlykijelző nem mutat alacsonyabb számokat, addig nem élsz jobban vagy egészségesebb. Egyetlen kilogramm tartós fogyása három hónappal meghosszabbítja az életét.
Ha sikerül a testsúlyának öt-tíz százalékát elveszítenie, akkor nemcsak jobban fogja érezni magát, hanem a teste is sokkal jobb lesz ebben. Ezt objektív paraméterek is megerősítik: vérnyomás, cukor- és zsírszint a vérben. Általában azonban cukorbetegként lassan és fokozatosan kell fogyni, legfeljebb heti fél fontnál. Minden gyorsabb hősies teljesítmény yo-jo effektushoz vezet.
NE HIGJEN A HIRDETÉSEKBEN
A szórólapok és a hirdetési termékek nem az Ön számára készültek. Végül is nem kell leadnia néhány fontot egy bál vagy ünnepi szezon előtt, gyönyörű ruhában vagy fürdőruhában. Csak bántod magad! Ön beteg, és szakértők kezében vannak. Csakúgy, mint egy beteg szívű vagy pajzsmirigyes ember.
Ne féljen a fizikai aktivitástól. Az aerob fizikai aktivitás nagyon fontos a fogyásban. Csak szakember tudja kiszámolni, hogy pontosan milyen impulzus frekvenciát tölthet be, hogy ne lépje túl azt a határt, amelyen túl már oxigénadósságon fut, és kárt okozna. Kérjen segítséget olyan orvosoktól, akik rendelkeznek tapasztalattal a súlykezelés irányításában. Lehetnek háziorvosok, belgyógyászok, kardiológusok, diabetológusok vagy gasztroenterológusok. Az interneten vagy az Ön városában lévő orvosával konzultálva vannak elhízáskezelő központok.
Sajnos az egészségbiztosító társaságok nem térítik meg a kezelést. Bár az elhízás krónikus betegség, és a második leggyakoribb kockázati tényező az idő előtti halálhoz. Ezenkívül a kilók zsír okozta betegségek kezelése sokkal drágább, mint az elhízás megszüntetése.
VÁLTOZIK A CSökkentő étrenden?
A klasszikus cukorbeteg mellett más szabályokat is be kell tartania:
- ne korlátozza a fehérjéket, hanem a szénhidrátokat,
- Kerülje az állati eredetű zsírokat - Az energiatartalmú alkohol abszolút tabu,
- törölje a menüből a liszttermékeket, főleg a fehéret,
- ne korlátozza a folyadékbevitelt, tiszta víz és citromvíz alkalmas,
- Nem szabad kihagynia az asztalon a friss zöldségeket és gyümölcsöket, ezek támogatják a belek mozgását. Számolja azonban a gyümölcs szénhidráttartalmát a napi megengedett teljes mennyiségben!
- alacsony zsírtartalmú savtartalmú tejtermékeket várunk,
- köretként a rizs jobb, mint a burgonya,
- főzéskor használjon finom fűszereket, mint például rasca, őrölt paprika, majoránna, kakukkfű, sáfrány. Illóolajokat, aromás és irritáló anyagokat tartalmaznak, amelyek támogatják és javítják az emésztést,
- fontos az étkezések időzítése,
- Az étrendnek gazdagnak kell maradnia vitaminokban és ásványi anyagokban.
- ha más súlyos diagnózisban szenved, és speciális étrendet tart fenn velük kapcsolatban, akkor az étrendet orvosnak kell értékelnie.