KÖVETKEZTETÉS
A bevezetőben azt írtuk, hogy jelenleg egyre többen szenvednek elhízástól. Ezért volt az a célunk, hogy felhívjuk a figyelmet erre a helyzetre. Tanácsadónk Mgr. Lenka Kardošová, valamint Holincová és Závadská professzorok sokat segítettek nekünk a mű megírásában és megfogalmazásában.
Egy interjúnak, egy kérdőívnek és más kutatási módszereknek köszönhetően többet megtudtunk az elhízásról és továbbadtuk ismereteinket. Az egészséges táplálkozással kapcsolatos ismereteket átültettük a gyakorlatba, és megfigyeltük az étkezési szokások megváltoztatásának hatásait. Csökkentettük az édes és fűszeres ételeket, a zsíros és sült ételeket, az édes italokat tiszta vízzel és teával helyettesítettük, és fokoztuk a fizikai aktivitást. Fontos lépés volt a rendszeres étkezés, többször kisebb mennyiségben, ami megakadályozta a túlevést. Körülbelül egy hónap elteltével kezdtük észrevenni, hogy javult a bőrünk, jól éreztük magunkat és több energiát, és természetesen lefogytunk. A kérdőívekben az emberek megerősítették nekünk, hogy a fogyás és ezáltal az elhízás/kövérség megelőzése az étrend megváltoztatásával és a testmozgással kombinálható. Ez arra késztetett minket, hogy egyszerű gyakorlatokkal videót készítsünk, amelyet mindenki elvégezhet. Röpcédulákban és a weboldalon hangsúlyoztuk a testmozgás és az egészséges táplálkozás szükségességét. Szórólapokat osztottunk, ahol csak lehetett, megosztottuk az oldalt a közösségi hálózatokon, és így teljesítettnek tekintjük célunkat.