A társadalom arról alkot képet, hogy az elhízás a legnagyobb probléma, a legrosszabb betegség, és mielőbb le kell fogyni, mert tegnap már késő volt. És a legjobb most.

legnagyobb

Ami persze tévhit.

Természetesen itt nem mondom, hogy az elhízás jó, és nem kell foglalkozni vele. De az elhízás kezelése "egy kicsit bonyolultabb", mint azt a média mutatja nekünk. Az igazság az, hogy az elhízás valóban komoly probléma, de sokkal kötelezőbbé válik, ha rendkívüli módon kezdenénk kezelni. Vagyis egy extrém étrend és a sport extrém megközelítése. Ez egy megoldás, de csak rövid távú és sajnos többnyire csak kozmetikai, de a valódi lényeget nem oldjuk meg. Tehát, ha egy személy képes és képes ellenállni egy ilyen extrém megközelítésnek egy hétnél vagy egy hónapnál tovább, akkor lefogy. De a legtöbb esetben csak rövid ideig, mert egy ilyen extrém megközelítést sokáig nem lehet tartani, és a lefogyott súly rövid időn belül visszatér, többnyire még bónusszal is. És a kívánt egészség nem jön létre, sőt romlik.

Minél kevesebb a szélsőség, annál nagyobb az esély arra, hogy a kezelés hatékonyabb lesz.

A diéta elsősorban. Az elhízott ember azonban nem hagyhatja abba az evést. Ha napi 5000-10000kcal-ról 1500kcal-ra csökkenti a kalóriabevitelét, az komoly problémát jelent. Az anyagcsere hirtelen lelassulása és a létfontosságú funkciók veszélyeztetése. A zsír pedig csak hatékony és gyorsított anyagcserét éget el.
Ételválaszték is. A vállalat félrevezető képet alkot az étrendi és nem diétás ételekről. Ami nem igaz. Ezek teljes értékű és teljes értékű ételek, ezért fejleszteni kell az étrend összetételét. Ha számos ételt kizárnak az étrendből, akkor a szervezetnek egyszerűen hiányoznak bizonyos anyagok. Tehát tényleg mindennek ott kell lennie.
Különösen egy olyan étrend, amelyet sokáig képes valóságosnak tartani, évtizedekig és nem csak néhány hónapig olyan nyugodt. Ellenkező esetben az eredmények soha nem fognak tartani. És egy ilyen étrendet valóban hűvösen lehet tartani anélkül, hogy további evésre lenne szükség, mivel a test valóban mindent megkap, amire szüksége van.

Edzés vagy sportolás, ha akarod. Itt sem lehet szélsőséges. Az elhízott ember számára kezdettől fogva még a séta is elegendő. Semmiféle futás vagy más szélsőség nem tesz hasznot neki. Mivel nagyon meggyengült ízületeket terhel, és a szív- és érrendszert is.

Az izmok az első helyen! Igen, jól hallod. És nemcsak elhízott embernek, hanem mindenkinek szüksége van izmokra. És most nemcsak azokat, amelyek láthatóak, hanem azokat is, amelyek nem láthatók. És ezek az igaziek tartják az ízületeket a rúgás után. Ha megengedik, egészségügyi problémákat okozhatnak. Fogyáskor egyes izmok mindig elmúlnak, de ezt természetesen jól megtervezett étrend és megfelelő testmozgás akadályozhatja meg, ahol fokozatosan javítani lehet. Az a tény, hogy ha a jó étrend és az értelmes testmozgás az esetek 90% -ában kombinálódik, a bőrműtétre egyáltalán nincs szükség.

Tehát az a rendszer, amelybe a társadalom kényszerít, egyáltalán nem megfelelő, és mégsem egészséges. Ezért ne tévesszen meg és ne károsítsa egészségét még jobban. Mert egyetlen véglet sem lehet egészséges.

És végül, de nem utolsósorban fontos, hogy megtisztítsd a fejedben. Beszéljétek meg, hogy miért eszem, és próbálom eltávolítani az életemből, és megnyugtatni. Mert csak igazán tiszta fejjel lehet jobbá változtatni az életet. Ezek az ajánlások nemcsak a túlsúlyos személyekre vonatkozhatnak, hanem mondjuk túlsúlyosak számára is könnyen alkalmazhatók.