60 perces előadás
Zora Illiáš Czoborová V elmagyarázza Önnek, hogy a súlycsökkentés útján a leggyakoribb hibák a lehető leggyorsabb próbálkozások. Drasztikus és olajozott egészségtelen diétákon keresztül, gyakran pénzköltéssel a különféle "csodaközpontokban" és az élelmiszer-SLIM helyettesítésekkel, amelyek gyors fogyást ígérnek.
Sajnos a jól ismert forgatókönyv Mr. JOJO-hatás, teljes csalódás, undor a kudarctól és gyakran egészségügyi problémák. Nincs drasztikus és csökkentő étrend a megoldás az Ön számára, még a csoda pálcájának fütyülése és a gyors fogyás is.
Tudomásul kell vennie, hogy csak az egészséges étrend csökkentő étrend, a rendszeres testmozgás, a célzott edzés és az önfegyelme jelenti a tartós változás útját.
A legfontosabb az, hogy megközelítsd és megváltoztasd a megértésedet. FIT-nek lenni nem azt jelenti, hogy az újévi elkötelezettség után belekezdünk a testmozgásba és a diétába. Ez egy tartós életmódváltás fokozatos módja. Új megközelítés a rendszeres egészséges testmozgáshoz és a gondolkodásmód megalapozásához. Meg kell értened, hogy a tested hogyan reagál az étrendre és a testmozgásra. Hogyan lehet energiával dolgozni és befolyásolni az anyagcserét?.
A diéta 75% -os siker és 25% edzés.
Szóval térjünk rá együtt !
60 perc testmozgás
Közös tornaórán Zora Illiáš Czoborová megtanítja, hogyan lehet csökkenteni az izmok fáradtságát és stresszét, amelyet a számítógépen végzett hosszú foglalkozás okoz. Hogyan lehet lazítani, nyújtani és erősíteni az alsó hátat és a nyaki gerincet, ahol a lemezek leggyakoribb károsodása a későbbi súlyos fejfájással jár, amely a migrént kiváltja. Kipróbálhatja együtt a mély rekeszizom légzés technikáját, és magával viszi a KNOW-HOW gyakorlati rendszert, amelyet mindennap edzhet az irodájában, hogy megakadályozza egészségének és FIT érzésének fenntartását.