ha fogyásról van szó.
Itt van két gyakorlati példa.
Számú ügy 1
Az egyik kliensem klasszikus, megelőző vizsgálaton esett át háziorvosánál. Testtömeg-értékei alapján orvosa azt mondta neki, hogy elhízott, és a fogyásra kell összpontosítania.
Az első kliens eredményei a következők voltak:
Testsúly: 97,5 kg
BMI testtömeg-index: 31,5 = I. fokú elhízás
% zsír: 23,1% = (egészséges ember esetében 18-25% zsírtartalom)
zsír kg-ban: 22,5 kg
Izomtömeg kg-ban: 71,2 kg
Számú ügy 2
Egy másik ügyfelem egy orvoslátogatás során megtudta, hogy a 130 kg súlya már túl magas, és a jövőben előforduló esetleges egészségügyi szövődmények miatt komolyan el kell gondolkodnia étrendjén és jelenlegi életmódján.
Így néztek ki a másik ügyfél eredményei:
Testsúly: 138 kg
BMI testtömeg-index: 36,7 = Elhízás II. fokozat
% zsír: 23,8% = (egészséges ember esetében 18-25% zsírtartalom)
Zsír kg-ban: 32,8 kg
Izomtömeg kg-ban: 100 kg
Mit tévedett ez a két orvos?
A fogyás terén a két leggyakoribb mítosz az.
testtömeg-érzékelés és testtömeg-index BMI.
Testsúly
Talán a személyes testtömeg feltalálása óta az emberek rögzítik, hogyan változik a súlyuk. Akár felfelé, akár lefelé. Azonban az az igazság (és ez sokkot okozhat valakinek), hogy önmagában a súly nem annyira fontos.
Megkérdezed, miért?
Először is, mert több tényező befolyásolja. Például reggel felébred, felpattan a súlyra, és 1-2 kg-mal kisebb a súlya, mint tegnap este.
Talán éjszaka történt egy csoda?
Valami csodálatos manó jött hozzád, aki elvitt néhány extra kilogrammot?
Súlyunk a nap folyamán másképp változik. Reggel ébredés után könnyebbek vagyunk, mint este, sport után könnyebbek vagyunk, mint előtte, étkezés előtt könnyebbek vagyunk, mint utána. Súlyunk egyszerűen ingadozik a nap folyamán, és ezért nem ez a legfontosabb tényező.
BMI testtömegindex
A testtömeg-index (BMI) alapján lehet legegyszerűbben és leggyorsabban meghatározni, hogy az ember túlsúlyos vagy elhízott-e. Nagyon egyszerű. Csak ismerje meg testtömegét és magasságát, és nagyon gyorsan megtudja eredményét. Azonban nagyon HIBÁS eredmény.
Bár a BMI index nagyon népszerű eszköz, valóban nagyon pontatlan. A testünk nem olyan egyszerű, hogy csak két paraméter alapján tudjuk meg, hogy az ember valójában milyen.
Mint fent láthatja, mindkét orvos mindkét testet elhízottnak minősítette, csak a BMI és a súlyeredmények alapján. És ennek ellenére mindkét kliens a testzsír% -ának normális értékét jelentette.
Milyen hibát követett el mindkét orvos?
Mindkét kliensnél az orvosok csak a testtömeg-eredmények és a BMI-értékek alapján helytelenül határozták meg fittségi állapotukat.
Mindkét eset azonban téves volt.
Bár az orvosok mindkét klienst bekerítették az "elhízott" és a "fogyni kell" dobozokba, bár az igazság valójában valahol máshol volt.
Milyen ideális dolognak kell kinéznie?
Ideális esetben mindkét orvosnak a testösszetétel értékelésére kell összpontosítania. Konkrétan a testzsír százalékára, az izomtömegre és a zsigeri (belső) zsírértékekre. Mindkét esetben ez nem tévesen értelmezi az eredményeket.
És te hogy vagy?
A testparamétereinek pontos eredményeit már tudni fogja?
Ha igen, akkor nagyszerű 🙂
De ha nem, akkor használja ki részvény ajánlat táplálkozási konzultáció , hol megtudhatja, hogy milyen az anyagcsere sebessége, milyen értékei vannak a testzsírnak, az izomtömegnek, a veszélyes zsigeri zsírnak, vagy a testének hány éve.
PS: A 60 percig tartó táplálkozási tanácsadásért az akciós ár még mindig 12 euró (általában 20 euró). Ezért ne várjon foglaljon időpontot . A táplálkozási tanácsadáson átesettek visszajelzései nagyon jók.