Előadó: Tomáš Hadžeg

Szalonna és sertéshús, IGEN vagy NEM?

"Vétkeztem! Volt egy darab paprikás szalonna vacsorára! ”

igen

"Az ünnepek alatt házi kolbász is volt, tudom, hogy nem kellett volna, de egyszerűen nem lehetett ellenállni!"

Ezekkel a megbánásokkal gyakran találkozom ügyfeleimmel, különösen az új évben.

Tehát, akárcsak a szalonna, a kolbász és a házi készítésű termékek?

Hadd mondjak valamit az elején.

Egyáltalán ne aggódjon miatta.

Valószínűleg azon kevesek közé tartozom, akik ezt elmondják neked, de az az igazság, hogy egyetlen étel sem létezik önmagában káros (hacsak nem kifejezetten túlzásba esett).

Számos tényező befolyásolja egészségünket vagy súlyunkat. És akárcsak a szabálytalanul elfogyasztott esti gyümölcs, a borsszalonna vagy a kolbász önmagában nem az egyetlen tényező, amely tönkretenné az egész erőfeszítést.

A következő példa fogja ezt legjobban megérteni. Megmutatja, hogy egy bizonyos típusú hús vagy hal mennyi energiával látja el a szervezetet, főleg a különböző zsírtartalom miatt.

100 g tonhal saját levében = 91 kcal energia
100 g csirkehús = 110 kcal energia
100 g lazac = 146 kcal energia
100 g sertésnyak = 239 kcal energia
100 g sertésszalonna = 726 kcal energia

Tehát mit jelent ez?

Ez azt jelenti, hogy nem mindegy, hogy csirkehús helyett sertésszalonnát, kolbászt vagy sertésnyakat vesz, hanem az, hogy mennyit ad.

Ezért elegendő tudni, hogy a sertésnyak kétszer annyi energiát ad, mint a csirke és a sertésszalonna, akár hétszer több energiát.

Tehát a megbánás miatt nem kell teljesen lemondania a sertés nyakának vagy a sertésszalonnának az alkalmi fogyasztásáról. Egyszerűen elegendő mennyiségük csökkentése. És ha véletlenül túlzásnak érzi magát, hagyja ki még egy-két étkezés naponta. Ez csökkenti a teljes napi kalóriabevitelt, és nem kell önmagát hibáztatnia.

Szóval, szalonna és nyak sok szerencsét! 🙂

PS 1.: Ezzel az információval nem állítom, hogy a szalonna, sertéshús vagy füstölt termékek napi és túlzott fogyasztása helyes és jótékony hatással lenne az egészségre. Semmivel sem szabad túlzni. Az előadó célja csupán a kérdés tisztázása és az ezen élelmiszerekkel kapcsolatos egyes kapcsolatok rámutatása.

PS 2.: Ha az idei cél az étrend és az életmód enyhe módosítása, rendeljen a személyes táplálkozási tanácsadás Rozsnyóban él vagy tovább személyes online konzultáció, amikor messze van Rozsnyótól. Várom, hogy találkozzunk 🙂

INGYENES eredményeket szeretne elérni Tomáš Hadžeg nyolcéves tapasztalatával?

INGYENES információt szeretne, amelyhez több száz eurót adna?

Feliratkozás Tomáš Hadžeg táplálkozási hírlevelére. Havonta 3-4 alkalommal értékes információkat kap közvetlenül az e-mailjeire. Feliratkozhat erre a linkre .