mások

Csak egy masszázs nem fogja legyőzni a narancsbőrt.

Ha a narancsbőr ellen akar harcolni, akkor sportolni kell. Pont! Minden más erőfeszítés csak feleannyira hatékony, hacsak nem a sport mellett dönt. És nem arról van szó, hogy lifttel járunk felfelé a lépcsőn, vagy ha kellemes sétát teszünk a parkban. Intenzív és különösen rendszeres edzésen kell küzdenie. Minél intenzívebb az edzés, annál jobb. Mi segít? Erőedzés hetente háromszor négyszer, plusz kardió edzés, nyáron ideális tevékenységek várják a friss levegőt, mint futás, korcsolyázás vagy kerékpározás.

A csúnya bőr alatt jelentkező megnövekedett zsírsejteknek eltűnniük kell. A végleges eltűnéshez pedig a sport mellett az egészséges táplálkozásra kell összpontosítani. Ez sok gyümölcsöt és zöldséget jelent, amelyekben magas a vitamin- és antioxidáns-tartalom. Például a spárga, a burgonya vagy az uborka segít kiszáradni a testet, ezáltal feszesebbé teszi a bőrt. Ezen felül kiváló minőségű fehérjék sovány hús, tejtermékek és hüvelyesek formájában. Ezek támogatják az izomtömeg növekedését. Nagyon óvatosan kell használnia a cukrot és a sót, az ételben sok só, majd a szervezetben visszatartja a vizet a szövetekben. A cukor viszont azonnal zsírokká alakul, elegendő fizikai aktivitás nélkül.

Ha teljesíti az előző két feltételt, akkor hatékony cellulit-ellenes masszázzsal is segítheti testét. Ha már magasabb fokú cellulitiszed van, és a bőröd nagyon rosszul néz ki, akkor egy ilyen masszázs nem sokat segít. Vegyen be legalább tizenöt perc önmasszázst minden nap. Masszázs előtt kenje be a bőrön anti-cellulit krémet. Kezdje a lábaktól, a térd felé, majd körkörös lassú mozdulatokkal masszírozza a combokat, növelheti a nyomást a fenék és a comb masszírozásakor. Masszírozza először az egyik lábát, majd kezdje a másikkal.