2.8. 2016 7:15 Gondolod, hogy ismered az anyagcserédet? Nem hinnéd, hogy milyen messze vagy az igazságtól. A test vizsgálatát általában csak az orvosokra és betegségekre bízzuk. Az anyagcsere fogalma inkább felidézi bennünk valamilyen kiegészítő fitnesz koncepció ötletét, ami számunkra nem annyira fontos, mert nem értjük.
Hányan vettek részt olyan stresszteszten, amelyek információt nyújtottak számukra a fizikai teljesítőképességről, az edzés testre gyakorolt hatásáról? Ön szerint ez haszontalan információ, amikor csak fogyni szeretne? Valószínűleg felfedeztük a valódi okot, hogy miért nem fogysz, még akkor sem, ha annyira próbálkozol. Kimerülésig tornázol, de még mindig nem jelenik meg súlyban vagy fitneszben? Talán spiroergometriára van szüksége. Kirándulást tettünk a zsolnai Metflex sportközpontba, és átestünk ezen a speciális vizsgálaton.
Futás maszkkal
A hangulatos központ kellemes környezete mind a profi sportolók, mind a nagyközönség számára elérhető. Az alapeljárások bevezető bemutatása után a teljesítmény tesztelésének két módja közül választhat, akár futópadon, akár álló kerékpáron. A központ központja mérőeszközöket fog csatolni a testéhez, maszkot kap az arcára. Csak lélegezni lehet rajta. És mit figyelnek? Oxigénfogyasztás, széndioxid-ráfordítás, vérnyomás, pulzusszám, légzési gyakoriság, árapály térfogata, percenkénti szellőzés, a sav-bázis egyensúly változása, de egyszerűen az összes paraméter, amely megmondja, mennyire jól vagy rosszul működik a tested.
Nagyon sok kérdésem volt a mérésemen jelen lévő szakértőknek. Szerettem volna tudni, hogy mik az edzési zónáim, a maximális teljesítményem. Egy ideje őszintén gyakorlok, ezért ideje volt felmérni a képzés állapotát, különösen annak gyengeségeit. Azt mondják, nem volt szokatlan, hogy rájöttek, hogy cukoranyagcserém van. A legtöbb embernek valószínűleg van. Egyszerűen fogalmazva: a cukroktól függő nemzedék vagyunk.
További információ magáról
Miért érdekelt a spiroergometriám, és ajánlom-e mindenkinek? Ha túlsúlyos, akkor meghatározzák a zsírok, cukrok égetésének zónáit, és te meg fogod tenni pl. a kardiód rendesen, és sokáig nem kell pusztítanod magad a gépeken. Lehet, hogy csak csökkentenie kell a pulzusát, és hosszabb ideig kell kerékpároznia otthon. Nem szeretné tudni, hogy milyen pulzuson égeti el a maximális zsírmennyiséget? Ennek a speciális mérésnek az eredménye, hogy egyfajta jelentést adjon fizikai alkalmasságáról. Ezen információk megszerzésével ezután megfelelő edzésterhelést lehet beállítani, hogy a fogyás vagy az edzettség javítása végre neked is megfeleljen.!
Futópadot választottam a stresszteszthez. A terhelés egyfokozatú vagy többlépcsős. Az időtartam körülbelül 8-25 perc. Ez az optimális érték a maximális oxigénfogyasztás eléréséhez. A tizenhárom fokozatnál egy képzeletbeli fehér zászlót emeltem, és a gép leállt. Párosították teljesítményemet a súly, életkor, nem, életmód és az általam korábban mért izom mennyiségével kapcsolatos adatokkal. Megállapítottam, hogy időm nagy részét feleslegesen töltöttem az edzőteremben. Hónapok óta nem gyakoroltam eredményesen. Az új beállítások alatt néhány hét múlva látnom kell a testem változását.
Vizsgált paraméterek és azok jelentősége
Pontos spiroergometriás mérések nélkül lehetetlen sportolni és eredményeket várni. A tested egy csúcsorganizmus, de önmagának megfelelően, a saját szabályai és adatai szerint működik, amelyekről egyáltalán nem tudsz semmit e speciális vizsgálat nélkül. Nem tudod, hol fogy az energiád, hogyan működnek az izmai. Még nem oszlattunk el egy újabb mítoszt. A testdiagnosztika már nemcsak a legjobb sportolók számára készült, hanem a nagyközönség számára is elérhető. És ne feledd, minden test másképp reagál. Ami a barátodra, anyukádra, húgodra vonatkozik, lehet, hogy egyáltalán nem vonatkozik rád.
Fogyni vagy sportolásában szeretnél javítani? Erre nincs egyértelmű válasz, ha még nem esett át spiroergometriás stresszteszten. Ha nem így tett pl. Peter Sagan, nem lenne világbajnok a kerékpározásban. Neki is van ilyen vizsgálata, amely mindenki számára előnyös, mind neki, mind edzőjének vagy sportorvosának. A spiroergometria eredményei átjáróként szolgálhatna egy hatékonyabb, új én felé.
Szerző: Biba Bombošová
Fotó: Juraj Dozsa
Véleménye erről a cikkről? Írj hozzászólást
- Fogyni próbál. Ezzel a trükkel teljesen könnyedén megteheti - Dobré noviny
- Bélprobiotikumok Hívja meg a jó baktériumokat az emésztésre
- Csodák történnek a testeddel, ha mindennap megeszed ezt a gyümölcsöt! Jó tanácsok és ötletek
- Súlyos menstruáció és veszélyes vérrögök - Dobré noviny
- Sós fürdők - jó és rossz