Különösen ne tilts semmit! Csak szelídítsd meg az édes ízt.
A tiltás tilalom! Másrészt a tiltott dolgok nem a legvonzóbbak? És ez pontosan így van undorral. A csokoládé vagy fagylalt fogyasztásának betiltása ellenállhatatlan édes ízt vált ki számodra. Lehet, hogy kitart egy-két napig, de aztán eljön!
A kiindulópont meglehetősen egyszerű. Fojtogatás megengedett. Ami azonban fontos, csak bizonyos adagokban. Csak rajtad múlik, hogy naponta döntesz egy darab csokoládé mellett, vagy például mindent megeszel szombaton. De a megadott összeg megszünteti a heti álcázást.
Mindennap egy kis édesség mellett döntött? Rendben. Jól hangzik, kényeztesse magát édességgel közvetlenül a főétkezés után. A vércukorszintje a főétkezésnek köszönhetően nem fog olyan gyorsan kiugrani. És ezért nem fogja érezni az óriási étvágyat a további édesség iránt. Ha a vérben a cukor csak lassan emelkedik, akkor nem fogja éhesnek érezni magát.
Ne végezzen ellátást. És szabaduljon meg minden édességtől otthon és a munkahelyen. Akinek nincs csalija, az nem is emlékszik fuldokolni. Vagy emlékszik, de nincs annyi ideje vagy vágya, hogy elmenjen egy kis édességért. Csak olyan mennyiségben vásároljon édességet a boltban, hogy naponta megengedte magának. Egy grammal sem többet.
Ha néhány kedvenc édességét nem kis kiszerelésben értékesítik, akkor egyedül kezelheti őket. Hazaérve nyisson ki egy nagy csomagot, és készítsen saját "mini adagokat" minden napra. Ez képet ad arról, hogy mennyit ehet naponta. A "feneketlen" zsebből sokkal veszélyesebb összetörni.
- Nem csak a meleg és a hideg étel káros hatással van a fogakra - Egészséges élet - Nő
- Az elhízás az orvosé, a szakértők rámutatnak - Egészséges életmód - Nő
- Először a sport, aztán mások! Így küzd a narancsbőr ellen - Egészséges életmód - Nő
- Éjszakai túlevés A cukorbetegség és az elhízás útja - Egészséges életmód - Nő
- O tehet a testtel egy rövid szünetet a hústól Egészséges élet - nő