Elsősegély a gyermekek félelme és szorongása esetén
Egy korábbi cikkünkben olyan helyzeteket vizsgáltunk, amelyekben a gyermek dühösnek érzi magát. Hogyan kell kezelni a félelmet és a szorongást?
Ne bagatellizálja a félelmeket
A félelmek izgalma semmilyen módon nem segít. Ezért nem illik megpróbálni meggyőzni a gyereket arról, hogy ne aggódjon az ügy miatt.
A félelem jelen van, és a gyermeknek szüksége van rá, hogy valakivel legyen Részvény. Ellenkező esetben megtanulhatta elnyomni ezt a félelmet, ami kényelmetlenné tenné számára az élet folytatását.
Tehát hogyan segítsünk egy negatív érzelmekkel küzdő gyermeken?
Ha érdekel bennünket, hogy mi történik, és megkérdezzük tőle, mi zavarja - ezt közöljük vele félni rendben van és készek vagyunk arról beszélni.
Ha a gyermek úgy dönt, hogy bízik bennünk félelmével - ez már nagyon fontos lépés, mert bizalmát felénk vetette, ezért helyénvaló ezt a nehézséget megadni ne gúnyolódj, csökkentsd a súlyát és kijelentsd, hogy ez nem probléma.
Fontos, hogy valóban őszinte legyek érdeklődés és a gyermek hallani. Még az arckifejezések enyhe elutasítása vagy a borulás is a gyermek félreértését érezheti.
Hasznos az is, ha a baba teljes figyelmet fordítunk és nem érzi úgy, hogy bármilyen tevékenység során zavarna vagy zavarna minket.
3 technika az erős érzelmek segítésére
1. Együtt lélegezni és segíteni a metaforában
Ha egy gyermek hirtelen félelembe esik, és nem tud megnyugodni és sír, akkor például a következőképpen reagálhatunk: "Úgy látom, nagyon aggódsz. Mi lenne, ha most megpróbálnánk egy kicsit együtt lélegezni?
Megkérdezhetjük a gyermeket, hol érzi a félelmet a testében, és hol illik rá a nagy nehéz csomó. Ez jó segítsen magának metaforákkal és megpróbálja a félelmet meghatározott tárgyként leírni. A gyermek képes lesz erre megvalósul és konkrét dologként kezelje. Megkérdezzük, hogy a hasban, a fejben, a szívben vagy hol máshol van.
Ezután megkérjük, hogy csukja be a szemét, koncentráljon a test adott helyére és vegyen egy mély levegőt. Hangosan lélegezhetünk vele együtt, hogy legyen partnere a gyakorlat során. Ezután arra kérjük, hogy fújja le teljesen a félelmet erről a helyről, és fújja el. 3-5 alkalommal megismételhetjük a lélegzetet és kilégzést együtt, hogy megnyugtassuk a gyermek légzését és ezáltal az egész testét.
2. Javaslat egy közös sétára
Nagyon veszélyes gally: "Ne gondolj bele, csak a fejedben van!". Természetesen a gyermek szeretné abbahagyni a gondolkodást, de nem olyan könnyű átjutni a szorongó gondolatok folyamán.
A gyermek ekkor még jobban zavarban vagy bűnösnek érezheti magát, amit nem szeretnénk elérni.
Az előző képlet helyett megpróbálhatjuk a mondatot: - Úgy tűnik, a fejed tele van gondolatokkal. Mi lenne, ha most átlépnénk és kissé megnyugtatnánk?.
A gyerekeknek kínált gallyakkal mindig tudatjuk vele, hogy ott vagyunk vele és vele. Hogy együtt tudjuk aktívan végezzen bármilyen tevékenységet - testmozgás, mély légzés, séta - bármi, ami segít egy kicsit elterelni a gondolatokat.
Tehát a gyereket is megtanítjuk erre nem vagyunk tehetetlenek a félelemben, de magunk is kijavíthatjuk. Bátorságot adunk a gyermeknek és arra biztatjuk, hogy ne engedjen a félelemnek. Idővel a gyermek internalizálja ezeket a technikákat, és fokozatosan maga is hozzájuk nyúl.
3. Vonja be magát a gyereket a megoldásba
Az a mondat, hogy "Nem igazán tudom, mit kezdjek veled!" Nagyon kellemetlen a gyermek számára. Ezt a tehetetlenséget érzi ebben a mondatban?
Ha a gyermek szorongóbb és könnyezőbb, akkor gyakran fordul elő olyan helyzet, amikor félelmet és idegességet érez. Nehéz folyamatosan átélni ezeket a helyzeteket.
De tehetetlenséged csak elmélyíti a gyermek tehetetlenségét. A gyermeknek hűvös fejjel és reménnyel kell rendelkeznie.
Ezek a helyzetek nagyon nehézek minden egyes szülő számára. Ennek lehetséges kiútja azonban a részvétel lehet amíg a helyzet meg nem oldódik, maga a gyermek. Hívd meg, hogy gondolkodjon velünk. Mit tehetünk azért, hogy megnyugodjunk?
Néha ez nem lehetséges, és a gyermek érzelmekben van, ebben az esetben egy kicsit több időt kell adni neki.
Ha még mindig a gyerekekkel való kommunikáció után tapogatózik, érdekes elolvasni a Tíz kommunikáció gyermekekkel című cikket, ahol tippeket és inspirációt kínálunk.
A bátorítás fontossága
Hasznos lehet a gyermek közelében lenni. Ez azonban nem jelenti azt, hogy mindent meg kell tennünk érte.
A szabály az, hogy mindig csak annyiban próbálunk segíteni, ameddig a gyermeknek még szüksége van segítségre. Nem csinálunk olyan dolgokat érte, amiket már egyedül is megtehet.
Ha állandóan segítséget nyújtunk a gyermeknek és "megmentjük", akkor nem fogja kitalálni, hogyan kezelje önmagát az életben.
Ezért jó gyerek ösztönözze és támogassa saját irányítási erőforrásait is. Segíthetünk a mondattal: "Tudom, hogy most szorongsz, de azt is, hogy meg tudod csinálni!"