székrekedés

  • Bevezetés
  • Magazin
    • Az egészségem
    • Csodálatosan nézek ki
  • Egészség egy tányérra
    • Egészséges étel
    • Teák az egészségre
    • Fűszerek, mint gyógyszer
    • Gyógynövények
    • Olajok egészségre
    • Diófélék és magvak
    • Gyümölcs egészségre
    • Méhészeti termékek
    • Egészséges étel
    • Zöldségek
  • Mi van a fájdalommal
  • Méregtelenítés
  • Táblázatok
    • Energia. Érték
    • Glikémiás index
    • Kalóriafogyasztás
    • Pulzusszám
  • Számítások
    • BMI Index
    • Ideális súly
    • Výp. anyagcsere
    • Whr index

Elsősegély székrekedés esetén - segítség a természettől (kamra)

Gyakori székrekedés? Valami nincs rendben ... Ha rendszertelenül (heti 2-3 alkalommal) fordul elő nagy szükséglethez, a testében sokáig hulladék keletkezik, amelynek el kell hagynia a testét

A hosszan tartó székrekedés különféle egészségügyi problémákhoz vezethet a test toxinjaival kapcsolatban. A székrekedésnek különböző okai vannak, a leggyakoribbak: az ételek rossz minősége és kombinációja, az elégtelen ivási rendszer és a fizikai aktivitás hiánya.

Receptek és típusok, például székrekedés

Psyllium - természetes tiszta rost (98%), tisztítja és segíti a vastagbél kiürülését és a tisztaság fenntartását. Napi kétszer elegendő, 1 kg 2,5 deci víz után. Vegyük reggel és este. A széklet néhány nap múlva beáll. De magától értetődő az ételek - savanyú tejtermékek, gyümölcsök, zöldségek, teljes kiőrlésű kenyér és sovány hús - minőségének beállítása

Senna tealevél - ha régóta szenved székrekedés, és nem tudja, hogyan kell kezelni, egyszer kipróbálhatja a Senna teát. A Senna növényi, természetes hashajtó. 1 teáskanál segítségével öntsön 2 deci meleg vizet, és hagyja 5 percig tölteni. Igyon meleg teát este. A hatás 6-12 óra múlva jelentkezik. Készítse elő ezt a teát a hétvégére, hogy a szobájában "WC-re szaladhasson". Vigyázzon, ne szedje sokáig Sennát, mert a beleknek szokása van erre a segítségre

Joghurt lenmaggal/olajjal - Keverjen össze tiszta fehér joghurtot vagy lehetőleg joghurtot élő probiotikus kultúrával lenmaggal (1TL) vagy lenmagolajjal (1TL). Ha olajat ad hozzá, keverje össze a keveréket egy turmixgéppel, hogy az olajat a joghurttal összekapcsolja

Dió - Este legyen egy tál dió (50-100g) a TV előtt. A dió nagy arányban tartalmaz rostot és "jó" zsírt (telítetlen zsírsavakat), amelyek szabályozzák és tisztítják a vastagbelet. A rendszeres széklet mellett gondoskodnak a szív és az erek egészséges működéséről (a szív- és érrendszeri betegségek megelőzése). Ha minden nap diót szeretne fogyasztani, csak 20-30 grammot fogyasszon

Zabpehely - a zabpehely rendszeres fogyasztása biztosítja a rendszeres székletet, a megtisztított emésztőrendszert és esetleg a gyengébb vonalat. Fogyasszon pelyhet naponta egyszer, hozzáadva őket joghurthoz, leveshez, túróhoz vagy zabkása formájában

Zöldségek és gyümölcsök - a napi változatos étrend részének kell lennie. Legalább 5 darabot kell fogyasztania naponta. Ha székrekedésben szenved, gondoljon vissza arra, hogy naponta legalább három darabot fogyaszt-e, ha nem, akkor rendszeres gyümölcs- és zöldségfogyasztással kiegészíti a test rostjait, és a széklet szabályos lesz.

Szilva - A szilva csodálatos és finoman eltúlzó gyümölcs. Hosszan tartó székrekedés esetén fogyaszthat szilvalat friss gyümölcsként vagy kompótként, és ha valódi biztonságra vágyik, igyon szilvalekompótból levet, és a rendszeres széklet garantált lesz. Használja ezt a kombinációt a hétvégén

Célzott mozgás - még akkor is, ha nem sportolsz rendszeresen, mindegy! Kényeztesse magát egy sétával, legalább hetente 2-3 alkalommal - 30 perc elteltével, és meglátja, hogy ez elősegíti az emésztést, az ürítést és az általános állapotát is.

Áfonya tea - tisztítja az emésztőrendszert és általában az egész testet, tisztítja a vért, gyomorproblémákra is alkalmas, székrekedés, hasmenés és pozitív hatások is cukorbetegségben

Áfonya tea recept

Szüksége van: 3 deci víz, 2 ek szárított áfonya és egy szelet citrom vagy lime

Tegye az áfonya vizet egy kis edénybe, és forralja fel. Forraljuk a teát 10-15 percig. Az elválasztás után hagyja, hogy a tea még 15 percig beolvadjon, majd engedje le a teát. Igya a teát melegen, és adjon hozzá egy szelet citromot vagy lime-t a csészéhez. Igya ezt a teát hetente ötször, és a székletet igazítani kell