Kapcsolódó témák
Még a kilók kidobásának is bölcsnek kell lennie. Az éhezés biztosan nem éri meg, mert a tested kiszámolja neked.
A fejlesztés során ügyeljen arra, hogy ne alkalmazzon egyoldalú étrendet, amely az alacsony energiafogyasztáson alapul. Inkább próbáljon egészséges menüt készíteni. A drámai kalóriacsökkentés több problémát jelent, mint hasznot. Lehet, hogy vannak álomgörbéid, de hiányzik az energiád, hogy teljes mértékben élvezhesd őket.
Eláraszt a fáradtság
Eltávolítja a cukor túlnyomó részét étrendjéből? Ha a cukorszint nem emelkedik tartósan, akkor koncentrációs problémák lépnek fel. Fáradtnak, nyugtalannak érzi magát, de idegességet vagy szédülést is tapasztalhat. Ideális a cukorszint állandó szinten tartása. Ezenkívül a cukor nem olyan, mint a cukor. A menü drasztikus áthúzásával pont az ellenkezője lesz, a test megtartja tartalékait. Az emésztés lelassul és a zsírvesztés leáll. Még a farkaséhség is megjelenhet.
Hideg érintés
Főleg este fordul elő, és csak természetes reakciója a gyomor kiürülésének. A test szó szerint vágyakozik egy nagy kalóriabomba után. Az alacsony energiafogyasztás kar- és lábfázáshoz is vezethet. A testnek energiára van szüksége a testhőmérséklet fenntartásához. Ha hiányzik, akkor a létfontosságú szervek élveznek elsőbbséget a vérellátásban. A kezek és a lábak a készlet utolsó helyeire jutnak, és fáznak. Nem csak éhes leszel, hanem telelsz is.
Elég-e egy 20 perces futás a csokoládé elégetéséhez? ►
Hol vannak az izmok?
A karcsú test azonban nem fog szilárdan működni. A test kezdetben zsírt éget, de később izomtömegre megy. A hosszú távú kalóriahiány az izmokba kerülhet. A megoldás egyszerű, feladja a szélsőségeket és térjen át az egészséges életmódra. A szabály egyszerű: hány kalóriát fogyaszt, mennyit kell elégetnie.