szerint

Részvény

Erősíted, hogy formáld a tested? Kerékpározik, hogy megszabaduljon a hátfájástól? Meglátogat egy pszichológust, hogy megnyugtassa a lelkét? És sok tudományos folyóiratot olvas, hogy felfrissítse az agyát? Miért olyan sok kérdés? Nem csak semmit kérünk. Mert remek alakot, a hátfájás eltávolítását, a nyugodt lelket és a friss elmét kaphatja egyetlen helyen és egyetlen tevékenységgel.

Miről beszélsz? Az antigravitáció gyakorlása garantálja a formáját és jelentősen javítja az életét. Jobban érdekli? Akkor ne menjen sehova és verje meg a gravitációt a "levitáló" cikkünkben!:-)

Nem, semmilyen körülmények között ne riadjon vissza a fotóktól! Nem hivatásos tornászok és akrobaták, hanem egyszerű emberek, akik engedtek az antigravitáció gyakorlatának, sőt, sokkal egyszerűbbek, mint amilyennek első pillantásra tűnhet. Az antigravitáció egy olyan mozgás, amelyet abszolút mindenki számára szánnak, aki nemcsak fizikai testének, hanem pszichéjének is meg akar mozdulni és hasznot húzni belőle. Ezt a fajta testmozgást különösen ülő munkát végző emberek keresik. Kortól, nemtől és súlytól függetlenül bárkinek alkalmas.

Ki kerülje el ezt a gyakorlatot?

Akinek azonban egy ideig fel kellene hagynia az antigravitációs gyakorlatokkal, azok terhes nők, valamint súlyos hát-, ízületi és gerincvelői rendellenességekkel küzdők. Továbbá, ha magas vérnyomás vagy magas intraokuláris nyomás miatt kezelik, előzetesen forduljon orvosához. Ellenkező esetben antigravitációs gyakorlatokat valóban mindenki végezhet, beleértve a gyerekeket és a teljes újoncokat is. Ez a klasszikus jóga, a pilates, a tánc és a torna kombinációja. A mozgások elsősorban a hasizmokon alapulnak, így hamarosan megszabadul a nem kívánt "gumiabroncsoktól".

A gyakorlat előrehaladtával?

Ezt a gyakorlatot antigravitációs fitnesznek is nevezik, és ez egy speciális ponyvákban, függőhálókban található, függőágyakra emlékeztető gyakorlat (otthon, lámpától függő ágyneműben biztosan ne próbálja ki!). Gyakorlás közben körülbelül egy méterre mozog a talaj felett. A csuklóját vagy bokáját egy lepedőbe csomagolják, majd lóghat, állhat, hazudhat vagy ülhet. Nem kell aggódnia a biztonsága miatt, mert a mászó csomók és az alumínium kapcsok szilárdan rögzülnek a mennyezetszerkezetben, amelyet minden egyes gyakorlat előtt ellenőriznek.

Érdekelni fogja

Néma jóga: Mi ez és mit hozhat neked?

    11 4
  • 2018.07.28

Calisthenics: gyakorlat (szinte) semmibe sem kerül, és csodákat tesz!

    3 8
  • 2018.06.19

Fejjel lefelé lógva

Kezdetben enyhe szédülést tapasztalhat, ami csak természetes, mivel ez egy mozgás, teljesen új a tested számára. Ehhez azonban néhány lecke szükséges, és a szédülés már a múlté lesz. Ennek a gyakorlatnak köszönhetően erősíteni fogja izmait, még azokat is, amelyekről esetleg nem is tudott, a hátizmai mindenképpen megerősödnek, javítja koordinációját. Végül, de nem utolsósorban sikerül enyhítenie a stresszt, a feszültséget, az idegességet és megerősíti a mentális frissességet. Néhány órás testmozgás után az alakod szilárd és rugalmas lesz.

Megrövidült inaid megnyúlnak, a szívműködés támogatott lesz, és megtanulsz rendesen lélegezni. Az antigravitációs testmozgás még elősegíti az emésztést és az anyagcserét, és összességében képes méregteleníteni a testet. Ráadásul oktatók felügyelete alatt áll, így nem kell attól tartania, hogy bármilyen módon megsérti magát. Az antigravitációs gyakorlat annyi szórakozást és kalandot hoz Önnek egy óra alatt, hogy nem akarja abbahagyni.:-)